Navratri 2023: नवरात्रि व्रत के दौरान किन खाद्य पदार्थों से करना चाहिए परहेज…
देशभर में शक्ति का प्रतीक मानी जाने वाली मां भगवती के लिए नवरात्रि उत्सव (Navratri 2023) प्रारम्भ हो गया है. इस दौरान नौ दिनों तक भक्त माता के विभिन्न रूपों की पूजा करेंगे और व्रत आदि रखेंगे.
अगर आप भी मां भगवती के लिए नौ दिनों का व्रत रख रहे हैं तो आपको अपनी स्वास्थ्य का भी ख्याल रखना चाहिए. नौ दिन का उपवास एक उपवास से कहीं अधिक कष्टकारी होता है क्योंकि इस दौरान खान-पान की आदतें काफी अनियमित हो जाती हैं.
आइए जानते हैं व्रत के इन नौ दिनों में स्वस्थ रहने के लिए रात में क्या खाएं ताकि आपकी स्वास्थ्य खराब न हो. हम यह भी जानेंगे कि व्रत के दौरान किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए.
-नवरात्रि व्रत के दौरान आपको रात के समय मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए. इससे आपके पेट में दर्द हो सकता है. इसके साथ ही साबुन के दाने या ऐसी चीजें खाने से भी बचना चाहिए. दरअसल, साबुन शीघ्र पच जाता है और ऐसे में अगली सुबह आपको अधिक भूख लग सकती है.
रात के समय फलों का सेवन न करें, रात के समय फल खाने से सुबह शीघ्र भूख लगती है. यदि आप नवरात्रि के दौरान रात के समय डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, दही आदि का सेवन करेंगे तो आपको पोषण मिलेगा और आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा.
इसके अतिरिक्त व्रत के दौरान रात में चाय या कॉफी पीने से भी बचें. जिसके कारण आपको डिहाइड्रेशन और एसिडिटी की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है. चाय या कॉफी की स्थान नींबू पानी, छाछ या मिल्कशेक पीना बेहतर है.
-नवरात्रि के दौरान फलों का अधिक सेवन करें. इससे आप पोषित रहेंगे और निर्जलित नहीं होंगे. फलों में उपस्थित पानी और पोषण आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. व्रत के दौरान आप फलों का जूस भी पी सकते हैं.
