क्या आपके भी पैरों में होती है जलन, तो आज़माएं बेहद आसान नुस्खे

क्या आपके भी पैरों में होती है जलन, तो आज़माएं बेहद आसान नुस्खे

गर्मियों के मौसम में अकसर हम में से कई लोगों को पैरों के तलवों में अचानक जलन होने लगती है। अगर आपको भी ये परेशानी होती है, तो घबराइए नहीं, आप अकेली नहीं हैं, ये परेशानी आम है। आप इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद ले सकती हैं। ये आपके पैरों को आराम दिलाने के साथ ही जलन से भी राहत देंगे। तो आइए जानते हैं कुछ बेहतरीन घरेलू नुस्खों के बारे में।

1. महंदी आपके पैरों में हो रही जलन से राहत दे सकती है। महंदी की तासीर ठंडी होती है, इसे आप जैसे ही पैरों के तलवों पर लगाएंगी आपको ठंडक महसूस होगी और जलन से जल्द ही राहत मिलेगी। इसके लिए आपको महंदी पाउडर को कुछ देर पानी में भिगोकर रखना है और फिर इसे लगा लेना है। महंदी के सूखने पर इसे धो लें। आप चाहें तो महंदी को कुछ देर फ्रिज में भी रख सकती हैं।

2. हल्दी में मौजूद एंटीइंफ्लामेटरी गुण इस परेशानी से राहत दिलाने में मददगार साबित होते हैं। इसके लिए हल्दी का एक बड़ा चम्मच लें और उसे पर्याप्त मात्रा में पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने तलवों पर अच्छी तरह फैला कर लगा लें। 5 मिनट ऐसे ही रहने दें और फिर इसे अच्छी तरह धो लें। आप चाहे तो इस पेस्ट को ठंडा करके भी लगा सकती हैं।

3. पैरों की जलन को ख़त्म करने के लिए करेले के पत्ते असरदार साबित होते हैं। कुछ करेले की पत्तियां लें और इसे अच्छी तरह धो लें। अब इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी मिलाकर इसका पेस्ट बना लें। इसे अपने पैरों और तलवों पर अच्छी तरह लगाएं। 10 मिनट बाद धो लें। आाप इसे दिन में दो बार लगा सकती हैं।

4. एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका अगर आपके घर में मौजूद है, तो इसे भी पैरों की जलन से राहत पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आप एक टब में पानी लें और इसमें 2-3 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं। इसमें पैरों को 10 से 15 मिनट डुबोकर रखें।

5. पैरों की जलन को दूर करने में सेंधा नमक की मदद भी ली जा सकती है। इसके लिए आप एक टब गुनगुने पानी में एक चौथाई कप सेंधा नमक मिलाएं। इसमें अपने पैरों को 10 से 15 मिनट तक डुबोकर रखें। इसके बाद पैरों को अच्छी तरह पोंछ लें। इससे आपको किसी तरह के दर्द और सूजन से भी राहत मिल सकती है।

6. सबसे आसान उपाय है, ठंडे पानी का इस्तेमाल। इसके लिए आपको कुछ नहीं करना है। बस एक टब में ठंडा पानी लें और पैरों को इसमें 5 मिनट तक डुबोकर रखें। दो मिनट बाद फिर इसे 5 मिनट के लिए डुबोएं। दो से तीन बार ऐसा करें। 


जीवन को निरोगी, सुखद और सुंदर बनाना है तो रोज करें ये योग

जीवन को निरोगी, सुखद और सुंदर बनाना है तो रोज करें ये योग

योग सिर्फ आसन नहीं है। योग में यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, क्रिया, मुद्रा आदि सभी का समावेश है। सभी को अपनाकर ही कोई व्यक्ति योगी बनता है। लेकिन आधुनिक मनुष्य के लिए यह सब संभव नहीं है। इसीलिए हमने योग के कुछ चुनिंदा क्रियाओं को यहां संक्षिप्त में बताया है। इन्हें अपनाकर आप जीवनभर निरोगी और खुश तो रहेंगे ही साथ ही आप जीवन के हर क्षेत्र में सफल होने की क्षमता भी हासिल कर लेंगे।  

रोज करें ये योग:

यम और नियम : यम पांच है: अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह। नियम भी पांच है: शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय और ईश्वर प्राणिधान। जिनमें से आप सत्य और शौच को अपना सकते हैं।   

आसन : आसन या योगासन तो कई है लेकिन सूर्य नमस्कार में लगभग अधिकतर आसनों का समावेश है। प्रतिदिन सूर्य नमस्कार और शवासन को करके आप शारीरिक और मानसिक रूप में सुदृढ़ हो सकते हैं।

प्राणायाम : प्राणायम भी कई है लेकिन नियमित रूप से नाड़ीशोधन प्राणामाम किया जाना चाहिए। यह उम्र और आत्मविश्वास बढ़ाने तथा तनाव घटाने में सहायक है। 

प्रत्याहार : वासनाओं की ओर जो इंद्रियाँ निरंतर गमन करती रहती हैं, उनकी इस गति को अपने अंदर ही लौटाकर आत्मा की ओर लगाना या स्थिर रखने का प्रयास करना प्रत्याहार है।

 क्रिया : क्रियाएं महत्वपूर्ण होती है। नेती, धौति, बस्ती, न्यौली, त्राटक, कपालभाति, धौंकनी, बाधी, शंख प्रक्षालयन आदि योग की क्रियाएं हैं। उक्त क्रियाओं से शरीर की आंतरिक शुद्धि होती है।

मुद्रा : मुद्राएं दो तरह की होती है। एक योगमुद्रा और दूसरी हस्तमुद्रा। आप सभी तरह की हस्तमुद्राएं आसानी से सीख सकते हैं। प्रत्येक मुद्रा के चमत्कारिक लाभ मिलते हैं।


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