खाली पेट गलती से भी न करें इन चीजों का सेवन

खाली पेट गलती से भी न करें इन चीजों का सेवन

सुबह के नाश्ते को दिन का सबसे अहम भोजन माना जाता है। आप सुबह के नाश्ते में जिन चीज़ों का सेवन करते हैं। उसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। अगर आप नियमित और संतुलित आहार लेते हैं, तो आप सेहतमंद रहते हैं। वहीं, सुबह के नाश्ते को स्किप करते है, तो बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों की मानें तो महज रोजाना समय पर नाश्ता करने से भी व्यक्ति बीमार होने से बच सकता है। इसके लिए रोजाना सुबह में जागने के एक घंटे के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए। हालांकि, कई ऐसी चीज़ें हैं, जिनका सेवन सुबह के नाश्ते में बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इनके  सेवन से बदहजमी, गैस, अपच और कब्ज की समस्या हो सकती है। अगर आपको पता नहीं है, तो आइए जानते हैं-

सलाद (कच्ची सब्जियां) न खाएं

सलाद सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन सुबह के समय नाश्ते में कच्ची सब्जियों को खानें से बचें। इनमें फाइबर पाया जाता है जो देर से पचता है। इसके सेवन से आपको गैस, पेट में दर्द और पेट फूल सकता है।

विटामिन-सी का सेवन न करें

विटामिन-सी युक्त फल और सब्जियों को खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, लेकिन सुबह में खाली पेट इसका सेवन न करें। खासकर टमाटर और संतरे बिल्कुल न खाएं। इनसे पेट में एसिड उत्सर्जित होता है। सुबह में विटामिन-सी युक्त चीज़ों के सेवन से  पेट में गैस और जलन पैदा हो सकती है।

कॉफ़ी न पिएं

लोग ऐसा सोचते हैं कि सुबह की शुरुआत कॉफ़ी अथवा चाय से होनी चाहिए। हालांकि, खाली पेट कॉफी पीने से पेट में एसिड का उत्सर्जन अधिक होता है। इससे गैस की समस्या हो सकती है।

शुगर युक्त जूस न पिएं

सुबह के नाश्ते में जूस का सेवन फायदेमंद होता है, लेकिन जूस में अत्यधिक चीनी पैनक्रियाज़ के लिए ठीक नहीं है। इसके लिए सुबह में जागने के कुछ घंटों बाद चीनी युक्त जूस का सेवन करें।

केले न खाएं

तड़के सुबह में केले खाने से बचें। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं। ये दोनों मिनरल्स खाली पेट सेवन से रक्त में असंतुलन पैदा कर सकते हैं।

दही न खाएं

दही के खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। हालांकि, दही में लैक्टिक एसिड पाया जाता है जो हाजमे को बिगाड़ सकता है। इसके लिए सुबह में नाश्ते के समय दही खाने से बचें।


रोज शराब का सेवन करने से बढ़ता का कैंसर का खतरा

रोज शराब का सेवन करने से बढ़ता का कैंसर का खतरा

शराब पीना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। लेकिन यह बहुत ही कम लोग जानते होंगे की इससे कैंसर का भी खतरा बढ़ जाता है। ज्यादा शराब पीने से त्वचा कैंसर के होने का खतरा बना रहता है। शराब पीने के और भी कई नुकशान है। जिससे दिन पर दिन इंसान अपनी जिंदगी खत्म कर रहा है। 

शराब पीने से बढ़ता है कैंसर का खतरा:

‘ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी’ ने हाल ही में एक रिसर्च किया था। जिसमे में पाया गया है कि रोजाना दस ग्राम ज्यादा शराब लेने से बेसल सेल कार्सिनोमा (बीसीसी) का खतरा 7 फीसदी और स्किन स्केव्मस सेल कार्सिनोमा (सीएससीसी) का खतरा 11 फीसदी बढ़ जाता है। ये नॉन-मेलनोमा त्वचा कैंसर के दो सामान्य प्रकार हैं।

क्या है इसके लक्षण:

मेलानोमा सबसे घातक होता है। इस कैंसर में गले में सूजन या खुजली महसूस कर सकते हैं, यह शरीर पर कहीं भी हो सकता है। इसमें घाव जल्दी जल्दी बढ़ने लगते हैं। घाव के भी कई रंग हो सकते हैं जैसे काला या गुलाबी। सही समय पर इसका उपचार करना बहुत जरुरी होता है वरना धीरे धीरे ये गंभीर रूप ले लेता है।


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