इन लोगों के लिए दिन में सोना होता है बहुत ही हानिकारक
दिन की झपकी अच्छी या बुरी : यदि नींद कम ली जाए तो न केवल मोटापा बढ़ेगा, बल्कि शरीर की कई तरह की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। अक्सर ऐसा होता है कि हमें रात में पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और हम इसकी भरपाई पूरे दिन करवटें बदल कर करते हैं। ऐसा करना ठीक नहीं है।
दिन में सोना क्यों नहीं है अच्छा
आयुर्वेदिक पद्धति के मुताबिक दिन में सोने की आदत स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक मानी जाती है। हालाँकि, हम थकान, सुस्ती और अत्यधिक परिश्रम के बाद स्वयं को आराम करने से नहीं रोक सकते। रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि दिन में सोने से शरीर में कफ बढ़ता है। 10 से 15 मिनट तक करवट लेने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन दिन में गहरी नींद लेने से प्रतिकूल असर पड़ सकता है।
इन लोगों के लिए दिन में सोना नुकसानदायक होता है
अगर आप फिट रहना चाहते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो दिन में न सोएं।
जो लोग पेट और कमर की चर्बी कम करने की योजना बना रहे हैं उन्हें रात में सोना चाहिए।
जो लोग बहुत अधिक तैलीय, तला हुआ भोजन या मैदा खाते हैं उन्हें दिन में सोने से बचना चाहिए।
मधुमेह, हाइपोथायराइड और पीसीओएस से पीड़ित लोगों को भी दिन में नहीं सोना चाहिए।
ये लोग दिन में सो सकते हैं।
दिन में सोना उन लोगों के लिए अच्छा है जो यात्रा के कारण बहुत थके हुए हैं।
जो लोग बहुत दुबले-पतले और कमजोर होते हैं उन्हें सुबह-सुबह करवट बदलने से कोई कठिनाई नहीं होती है।
यदि किसी गंभीर रोग या सर्जरी के बाद चिकित्सक आपको दिन में आराम करने के लिए कहता है, तो उसका पालन करना सुनिश्चित करें।
गर्भवती स्त्रियों को भी आराम की आवश्यकता होती है, भले ही वे दिन में आराम करें।
10 वर्ष से कम और 70 वर्ष से ऊपर के लोग दिन में आराम कर सकते हैं।
