इस पीले फल से बढेगा इम्यून पावर और संक्रामक बीमारियों को रखेगा दूर
बोकारो। संतरा हिंदुस्तान में एक पसंदीदा फल है जिसे सभी क्षेत्रों में खूब पसंद किया जाता है यह फल अपने पौष्टिक गुणों के लिए मशहूर है वहीं सर्दियों में लोग संतरा खाने से बचते हैं। एसे में बोकारो के वरिष्ठ आयुर्वेदिक डॉक्टर डाक्टर राजेश पाठक ने लोकल 18 से बोला कि संतरा एक रसयुक्त फल हैं। जिस कारण लोगों में अवधारणा है कि सर्दियों के दौरान इसके सेवन से स्वास्थ्य खराब हो होती है, लेकिन इसके उल्ट संतरा पौष्टिक फल है जिसके अंदर विटामिन सी भरपूर होता है। यह बीमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होता है ।
इम्युनिटी बढ़ाने में सहायता : संतरा के अंदर बहुमूल्य विटामिन होते हैं जो शरीर के इम्यून पावर को बढ़ाने में सहायता करते हैं और संक्रामक रोंगों से बचाव में सहायता मिलता है।
संतरे का लाभ
हृदय मरीजों के लिए फायदेमंद : संतरा के अंदर पोटैशियम जैसे जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं जो रक्तचाप से बचाव में सहायता करते है और यह दिल को स्वस्थ रखने में भी सहायता करता है
पाचन में सुधार : संतरा का फल फाइबर युक्त होता है कि भी मात्रा अधिक होती है जो की कब्ज के परेशानी से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है
यूरिक एसिड कम करने में मदद : संतरा का फल शरीर से यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होता है और गठिया के रोगियों को संतरा खाने से आराम मिल सकता है
त्वचा के लिए फायदेमंद : संतरे के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स गुण त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाए रखने में सहायता करता हैं और इसके नियमित सेवन से त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है।
संतरे को धूप में बैठ कर खाना चाहिए
वहीं संतरे के सेवन को लेकर डॉ राजेश पाठक ने कहा कि संतरा को अच्छे से धोकर दिन के समय धूप में बैठकर खाने से शरीर के अधिक फायदेमंद है | अभी बोकारो के बाजारों में संतरा 40 रुपए प्रति किलो से लेकर 80 रुपए प्रति किलो रेट से भिन्न-भिन्न बाजारों में बिक रहा है।
