कच्चे नारियल का सेवन करने से सेहत को होतें है ये फायदे
ऐसे बहुत सारे लोग होते हैं, जिनको कच्चा नारियल खाना बहुत पसंद होता है। ऐसे में यदि आपको भी कच्चा नारियल खाना पसंद है, तो यह एक अच्छी आदत है। क्योंकि नारियल खाने से स्वास्थ्य फायदा मिलता है। हांलाकि अभी तक आपने नारियल ऑयल के कई लाभ सुने होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा नारियल खाना उससे भी अधिक लाभ वाला होता है। कच्चा नारियल न केवल त्वचा, बालों, इम्यूनिटी बढ़ाने और वेट घटाने में भी लाभ वाला होता है।
ऐसे में यदि आप सोच रहे हैं कि कच्चा नारियल क्यों और कैसे हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। तो बता दें कि कच्चा नारियल कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, सेलेनियम, पोटेशियम, आयरन, फास्फोरस और जस्ता उपस्थित होता है। साथ ही इसमें वसा भी पायी जाती है। कच्चा नारियल न केवल स्वस्थ शरीर बल्कि बेहतर कार्य में भी सहायक होता है। यदि आप प्रतिदिन एक नियमित अनुपात में कच्चे नारियल का सेवन करते हैं, तो आपको विटामिन सी, थायमिन और फोलेट पर्याप्त मात्रा में मिलता है।
कच्चे नारियल में उपस्थित पोषक तत्व आपको स्वस्थ रखने का काम करता है। वहीं नारियल ऑयल न केवल हमारे बालों बल्कि त्वचा के लिए भी काफी लाभ वाला होता है। कहा जाता है कि नारियल के ऑयल से कुल्ला करने पर पाचन तंत्र बेहतर होता है। ऐसे में यदि आपको भी कच्चा नारियल खाना पसंद है। तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कच्चे नारियल के सेवन के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
वेट लॉस में फायदेमंद
आपको बता दें कि कच्चा नारियल एक हेल्दी स्नैक्स है। जो आपके वेट लॉस में सहायता करता है। क्योंकि कच्चे नारियल के सेवन से भूख कम लगती है। ऐसे में जब आपको भूख कम लगती है, तो आप कम खाते हैं, या फिर ओवरईटिंग से बच जाते हैं। साथ ही य़ह कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मददगार होता है। कच्चे नारियल में ट्राइग्लिसराइड्स उपस्थित होता है। जो भूख को कम करने के साथ फैट को तेजी से बर्न करता है। कॉफी और नारियल ऑयल का कॉम्बिनेशन वेट लॉस में काफी कारगर माना जाता है।
कब्ज की परेशानी होगी दूर
माना जाता है कि कच्चे नारियल के सेवन से कब्ज की परेशानी दूर होती है। फाइबर की कमी से भी कब्ज की कम्पलेन हो सकती है। वहीं कच्चा नारियल भी हाई फाइबर से भरपूर होता है। ऐसे में इसके सेवन से आंत स्वास्थ्य और बाउल मूवमेंट भी बेहतर होता है।
बालों के लिए लाभकारी
बालों के लिए भी कच्चा नारियल काफी फायदेमंद माना जाता है। डैंड्रफ और झड़ते बालों की समस्या को नारियल पानी के इस्तेमाल से दूर किया जा सकता है। वहीं आप अपने बालों को कोकोनट मिल्क से नेचुरल ढंग से स्ट्रेट कर सकते हैं। साथ ही इसके सेवन से रूखे-बालों की समस्या दूर होने के साथ बाल हेल्दी रहते हैं। क्योंकि कच्चे नारियल में वसा की मात्रा उपस्थित होती है, जो आपकी स्किन और बालों को पोषण देने का काम करती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
कच्चा नारियल खाने से स्किन ग्लोइंग और मुलायम होती है। कच्चे नारियल में मोनोलॉरिन और लॉरिक एसिड उपस्थित होता है। जो इसे नेचुरली एंटीबैक्टीरियल और एंटिफंगल बनाता है। इसके सेवन से मुंहासे की परेशानी दूर होती है। आप चाहें तो नारियल की एंटी-एजिंग ड्रिंक या फिर कच्चा नारियल खा सकते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर
कच्चे नारियल के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाया जाता है। जो आपको रोंगों और संक्रमण से बचाता है। साथ ही इसके सेवन से संज्ञात्मक विकारों को रोकने में सहायता मिल सकती है। एक अध्ययन के अनुसार कच्चे नारियल में ट्राइग्लिसराइड्स और केटोजेनिक गुण पाए जाते हैं। जो आपको अल्जाइमर के अतिरिक्त संज्ञानात्मक विकारों को रोकने में सहायक होता है।
