जानिए, कौन सा खजूर है शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद
विशेषज्ञों के मुताबिक खजूर खाना बहुत लाभ वाला होता है. यह समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है. खासकर स्त्रियों के लिए इसके अद्भुत लाभ हैं. इसके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है और बीमारी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. चीनी का सघन साधन होने के कारण मधुमेह बीमार भी जानकारों की राय पर इसका सेवन कर सकते हैं । खजूर भी बहुत लाभ वाला होता है।
तिथि और वार दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए उत्तम हैं. इसे आप खाली पेट या शाम को खा सकते हैं। इसे दूध या फल के साथ लेना अधिक लाभ वाला होता है। इसके सेवन से स्वास्थ्य हमेशा दुरुस्त रहती है और बीमारियां दूर रहती हैं.
ताज़ा खजूर या सूखे खजूर का अंतर
सर्दी का मतलब ठंड का मौसम होता है. इस भयंकर ठंड में ऐसे भोजन पर ध्यान देना चाहिए जो शरीर को अधिक गर्मी दे और यही कारण है कि इस समय ड्राईफूट और उनके मिश्रण सहित कई शीतकालीन फसलें भी प्रचलन में हैं. हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स हमारी स्वास्थ्य के लिए कितने लाभ वाला होते हैं। कुछ लोग स्वस्थ रहने के लिए तो कुछ लोग याददाश्त बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सहारा लेते हैं. इसमें खजूर और खरेक भी शामिल हैं। ज्यादातर लोगों का मानना है कि खरेक खजूर से अधिक लाभ वाला है लेकिन सच तो यह है कि हर सूखे मेवे के अपने भिन्न-भिन्न लाभ होते हैं. बच्चों और स्त्रियों के लिए बहुत लाभ वाला है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ बनाते हैं. उसी तरह खजूर के भी कई लाभ हैं। तो हम आपको बता दें कि खजूर या खरेक खाना अधिक लाभ वाला होता है.
खजूर का सूखा रूप खारेक है. अन्य सूखे मेवों की तरह छुहारे यानी खरेक के भी जबरदस्त लाभ हैं. ताजा खजूर भी लाभ वाला होता है। खारेक आयरन और प्राकृतिक विटामिन सी से भरपूर है. खारेक पोषक तत्वों का एक केंद्रित साधन है , जो एंटीऑक्सीडेंट हैं. खारेक में सूजन-रोधी गुण होते हैं. इसमें पॉलीफेनोल्स भी होते हैं , जो बहुत अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
