जानें, सर्दियों में गर्म पानी पीने के फायदे

एक वयस्क पुरुष के शरीर का 65 फीसदी हिस्सा पानी होता है और एक स्त्री के शरीर का 52 फीसदी हिस्सा पानी होता है, यानी हमारे शरीर में 35 से 40 लीटर पानी हमेशा उपस्थित रहता है। पानी न सिर्फ़ जीवित रहने के लिए जरूरी है बल्कि यह हमें स्वस्थ रखने के लिए भी जरूरी है। शरीर के अंदरूनी हिस्सों की सफाई के लिए भी पानी बहुत महत्वपूर्ण है। पानी हमारे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम भी करता है। जैसे कि सर्दी का मौसम प्रारम्भ हो गया है। इस मौसम में सर्दी-खांसी की परेशानी बहुत आम हो जाती है और दूसरा दिल्ली-एनसीआर में रहने वाले लोग प्रदूषण से भी परेशान रहते हैं। ऐसे में आपको स्वस्थ रहने के लिए स्वयं ही तरीका करने होंगे। जिसमें गर्म पानी का सेवन काफी हद तक मददगार साबित हो सकता है। क्या आप जानते हैं कि इससे हमें क्या लाभ होता है?

– दिन की आरंभ एक या दो गिलास गर्म पानी पीकर करें। इससे पेट अच्छे से साफ हो जाता है। इसके अतिरिक्त गर्म पानी बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में भी लाभ वाला होता है।

-मौसम बदलते ही सर्दी, खांसी, गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इसलिए इनसे बचने के लिए गर्म पानी पिएं। गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

– दिन की आरंभ चाय की स्थान गर्म पानी से करने से भी गैस और एसिडिटी की परेशानी से राहत मिलती है। गर्म पानी पीने से शरीर की चर्बी कम हो जाती है, जिससे वजन कम करना सरल हो जाता है।

– गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जो शरीर के कई कार्यों के लिए जरूरी है।

– गर्म पानी त्वचा के लिए भी बहुत लाभ वाला होता है। इसे पीने से पेट साफ रहता है जिससे मुंहासे आदि की परेशानी नहीं होती है।

-सर्दियों में गर्म पानी पीने से सीने की जकड़न से राहत मिलती है।

– गर्म पानी पीने से मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द का उपचार होता है।