ड्रैगन फ्रूट खाने से सेहत को होतें है ये फायदे
Benefits of Eating Drangon Fruit: ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिताया या कमल फल के नाम से भी जाना जाता है, एक रंगीन और टेस्टी फल है जो न केवल उसके अनोखे शेप के लिए, बल्कि उसके पोषण से भरपूर गुणों के लिए भी मशहूर है। ये फल भिन्न-भिन्न रंगों में मौजूद होता है जैसे- पीला, लाल, और सफेद। हिंदुस्तान के प्रसिद्ध न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने कहा कि ड्रैगन फ्रूट खाने से क्या-क्या लाभ हो सकते है।
ड्रैगन फूट खाने के फायदे
1. पोषण से भरपूर
ड्रैगन फ्रूट विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम, फाइबर होते हैं जो हमें स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं।
2. हाई एंटीऑक्सिडेंट्स
ड्रैगन फ्रूट में हाई लेवल के एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जैसे कि फ्लावोनॉयड्स, बेटा-कारोटीन, और लाइकोपीन, जो आपके ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में सहायता करते हैं।
3. वेट कंट्रोल
ड्रैगन फ्रूट में कम कैलोरी और हाई फाइबर की स्तर के कारण वजन नियंत्रण में सहायता करता है। यह आपको भूख को कम करने में सहायता करता है जिससे आप फूड इनटेक कम करते हैं और धीरे-धीरे वजन कम हो सकता है।
4. ब्लड शुगर कंट्रोल
ड्रैगन फ्रूट में उपस्थित फाइबर और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकती हैं। इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स भी डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकते हैं।
5. शारीरिक क्षमता को बढ़ावा
ड्रैगन फ्रूट के सेवन से आपकी शारीरिक क्षमता बढ़ती है और आपको ऊर्जा की जरूरत को पूरा करने में सहायता मिलती है। यह आपको व्यायाम और दिनचर्या के लिए तैयार रखता है। इसलिए सुबह में खाने की राय दी जाती है।
6. पाचन में सुधार
ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले फाइबर और पोषक तत्व पाचन को सुधारने में सहायता करते हैं, जिससे आपके पेट की समस्याएं कम होती हैं और आप अंदरूनी तौर पर तरोताजा महसूस कर सकते।
