बारिश के मौसम में नाशपाती का सेवन करने से होतें है ये फायदे
लाइफस्टाइल । बरसात के मौसम में बाजारों में नाशपाती के फल प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं। अपने खट्टे-मीठे स्वाद के कारण नाशपाती न सिर्फ़ खाने में टेस्टी होती है बल्कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी होती है। नाशपाती विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन के, पोटेशियम, फोलेट, फाइबर, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम और कार्बनिक यौगिकों का भंडार है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें पेक्टिन के रूप में फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे दिल स्वस्थ रहता है और वजन घटाने में भी सहायता मिलती है। इसलिए यदि आप स्वयं को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको बारिश के मौसम में नाशपाती का सेवन जरूर करना चाहिए। आइए आपको बताते हैं इस फल के कई फायदे।
पाचन तंत्र मजबूत होता है
नाशपाती खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसमें भारी मात्रा में फाइबर होता है। नाशपाती गैस और कब्ज जैसी पेट की समस्याओं के लिए एक बेहतरीन तरीका है।
आयरन की कमी दूर होती है
अगर शरीर में आयरन की कमी है तो आपको नाशपाती का सेवन करना चाहिए। नाशपाती में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बना रहता है। एनीमिया से पीड़ित आदमी को नाशपाती का अच्छी मात्रा में सेवन करना चाहिए।
हृदय बीमारी के खतरे को कम करता है
इस फल में कई ऐसे तत्व होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की रोंगों का खतरा बढ़ जाता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
बरसात के मौसम में नाशपाती खाने से बीमारी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को रोंगों से लड़ने की क्षमता देता है।
हड्डियों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है
नाशपाती में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। इसमें बोरोन नामक रासायनिक तत्व होता है, जो कैल्शियम के स्तर को बनाए रखता है।
