सुंदर व सुडौल बने रहने के लिए महिलाओं को जरूर करना चाहिए यह तीन एक्सरसाइज

Exercise for Women – दोस्तों हम सभी जानते हैं कि योगा हमारे शरीर के लिए कितना अधिक लाभ वाला होता है। हर कोई योगा करके अपने शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने में लगा है। बात करें यदि स्त्रियों की तो उन्हें बढ़ती उम्र के साथ कई सारे रोंगों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में यदि वह स्वस्थ रहें तो उन्हें शारीरिक रूप से कम कष्ट होगा, और उनकी सुंदरता मैं भी चार चांद लगा रहेगा। दोस्तों हर किसी को खासकर स्त्रियों को यह तीन एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए ताकि वह सुंदर और सुडौल और शारीरिक फिट बनी रहे।

स्वास्थ्य और खूबसूरती का राज योगा

 

हमारे समाज में ज्यादातर महिलाएं पारिवारिक सोच ले या घर गृहस्ती संभालने और बच्चों की देखरेख करने के चक्कर में स्वयं की हेल्थ को साइडलाइन कर देती हैं। पर ऐसा करना काफी हद तक गलत साबित होता है। यही कारण है, कि महिलाएं शीघ्र बीमार पड़ती हैं। मर्दों की तुलना में उन्हें बीमारियां शीघ्र पकड़ लेती हैं।

वह घर को संभालते हुए यदि वर्किंग विमेन है तो ऐसी हालात में अपनी हेल्थ का ध्यान नहीं रख पाती हैं जिसके कारण बुढ़ापा आते-आते उन्हें घुटनों में दर्द हड्डियों का कमजोर होनाहोना, शरीर में दर्दकमजोर,  थकान, कमजोरी, आंखों का कमजोर होना आदि जैसे कई सारी बीमारियां हो जाती है।

यदि महिलाएं समय मुताबिक अपने शरीर पर ध्यान दें और योगा करें तो उन्हें उपयुक्त रोंगों से जूझना नहीं पड़ेगा। जिससे उनकी खूबसूरती और भी अधिक बेहतरीन हो जाएगी। उनके पास एक स्वस्थ शरीर के साथ नेचुरल ब्यूटी भी होगी।

योगासन के नाम

वैसे तो बहुत सारे ऐसे एक्सरसाइज है जिन से फिट रहा जा सकता है। अपने शरीर को एक सुन्दर और सुडौल ढांचे में ढाल सकती हैं। लेकिन ये कुछ एक्सरसाइज है जो के और भी अधिक लाभ करते हैं।

चक्रासन

चक्रासन को रोजाना करने से बहुत सारे लाभ होते हैं। चक्रासन से फेफड़े को ठीक मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने और तनाव मुक्त रहने में सहायता मिलता है। इससे आंखों की परेशानियां भी कम होती है। इसे करने से थकान और सुस्ती गायब होने के साथ-साथ आपके बीच में भी आराम मिलता है।

हलासन

प्रतिदिन हलासन करने से आपके पेटपी, पीठ और पैर में भी आराम मिलता है। इससे पीठ के मसल्स और रीड की हड्डी भी मजबूत होते हैं। हलासन से इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ ब्लड प्रेशर मैं कंट्रोल में रहता है।

अंजनेयासंन

यदि आप रोजाना इस आसन को करते हैं तो यह आपके वजन घटाने में काफी सहायक होता है। योगा से पाचन शक्ति भी ठीक रहती है और लोगों का ब्लड प्रेशर