आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाएं ये देशी नुस्खे

आँवला को गुणों की खान माना जाता है। वहीं, कोविड-19 काल में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जानकार इसका सेवन करने की राय दे रहे हैं। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी रामबाण की तरह काम करता है। प्रतिदिन 1 चम्मच आंवले का रस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। आप चाहें तो आंवले का मुरब्बा, अचार, पाउडर और मुरब्बा का भी सेवन कर सकते हैं।

बादाम, सौंफ और मिश्री ये तीनों चीजें आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत लाभ वाला होती हैं। इसके लिए तीनों चीजों को बराबर मात्रा में पीस लें। तैयार पाउडर का 1 बड़ा चम्मच 1 गिलास गर्म दूध में मिलाएं और सोने से पहले पी लें।

देसी घी में विटामिन, मिनरल्स, एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ औषधीय गुण भी होते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक इसके सेवन से कई रोंगों से बचा जा सकता है। इसके सेवन से पाचन तंत्र और शरीर की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। वहीं यह आंखों की समस्याओं को दूर करने के साथ रोशनी बढ़ाने में भी सहायता करता है।

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए बादाम, किशमिश, अंजीर सर्वोत्तम हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 5-6 बादाम पानी में भिगोकर रखें। फिर अगली सुबह इसका पेस्ट बनाकर पानी में मिलाकर पी लें।

गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी, आयरन और अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इनका सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायता मिलती है। इससे ही इससे जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है। आप इन्हें सलाद, सब्जी या जूस के रूप में अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं।

इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों के तलवों पर सरसों के ऑयल से मालिश करें। सुबह के समय हरी घास पर नंगे पैर चलने से फायदा होगा।