अस्थमा के मरीज भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन, नहीं तो कमजोर पड़ सकती हैं इम्यूनिटी
अस्थमा यानि की दमा के रोगियों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि जरा सी ढिलाई के कारण इनकी जान कठिन में पड़ सकती है। आज के समय में न केवल बुजुर्ग बल्कि युवा और कम उम्र के बच्चे भी अस्थमा की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में इन लोगों को सर्दियों या फिर पॉल्यूशन में अधिक परेशानी होने लगती हैं। अस्थमा का मुख्य कारण बढ़ता प्रदूषण और कमजोर इम्यूनिटी है।
हांलाकि अस्थमा के पेशेंट यदि स्वास्थ्य के हिसाब से लाइफस्टाइल को मैनेज करते हैं और उसी हिसाब से डाइट लेते हैं, तो इसको काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि अस्थमा के पेशेंट को किस तरह की डाइट लेनी चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
अस्थमा के रोगी की डाइट
दाल
बता दें कि दाल हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। क्योंकि दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। अस्थमा के रोगियों कों सोयाबीन, काला चना, मूंग दाल और अन्य दालों का सेवन करना चाहिए। इससे उनके फेफड़े मजबूत होते हैं। इसलिए इन्हें अपनी डाइट में एक कटोरी दाल जरूर शामिल करना चाहिए।
हरी सब्जियां
अस्थमा के पेशेंट को अपनी डाइट में हरी सब्जियां अधिक से अधिक शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियों के सेवन से फेफड़ों में कफ नहीं जमा होता है और शरीर को सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व और विटामिन्स मिलते हैं। वहीं इस तरह की डाइट लेने से अस्थमा अटैक आने का खतरा काफी हद तक कम होता है।
विटामिन सी
अस्थमा के रोगी को अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूड्स जरूर शामिल करना चाहिए। विटामिन सी से भरपूर चीजों में एंटी आक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो फेफड़ों को सुरक्षित बनाने का काम करता है। साथ ही इससे अस्थमा अटैक का खतरा भी काफी कम होता है।
तुलसी
तुलसी में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसके सेवन से शरीर को एंटी ऑक्सीडेंट मिलता है। ऐसे में अस्थमा के रोगी प्रतिदिन चाय में तुलसी के पत्ते डालकर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही सीजनल रोंगों का खतरा भी कम होता है।
शहद दालचीनी
दमा के रोगियों के लिए दालचीनी और शहद का सेवन काफी लाभ पहुंचा सकता है। इसलिए प्रतिदिन रात में सोने से पहले 2-3 चुटकी दालचीनी को शहद में मिलाकर इसका सेवन करने से फेफड़ों को आराम मिलता है।
इन चीजों से करें परहेज
वहीं कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं, जिनसे अस्थमा के रोगियों की कठिनाई बढ़ सकती है। इसलिए दमा के पेशेंट को अपनी डाइट में पपीता, केला, चीनी, गेहूं, अंडा, सोया, चावल और दही नहीं शामिल करना चाहिए। इसके अतिरिक्त अधिक तली-भुनी चीजों से भी परहेज करना चाहिए।
