अस्थमा के मरीज सर्दियों में रखे इन बातों का खास ध्यान

How To Prevent Asthma Attacks in Winter: ठंड के मौसम में आदमी को अपनी स्वास्थ्य का ध्यान रखने की खास आवश्यकता पड़ती है. वहीं, बात यदि अस्थमा रोगियों की करें तो उन्हें कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. ठंड के मौसम में अधिक ठंड और सर्द हवाओं की वजह से कई बार सांस फूलने की परेशानी बढ़ जाती है. अस्थमा के रोगियों को इस मौसम में कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए.

ठंड के मौसम में अस्थमा के रोगियों को भीड़भाव वाली स्थान पर और प्रदूषण वाली स्थान पर जाने से बचना चाहिए. वहीं, घर से निकलते समय अपने मुंह पर मास्क जरूर लगाना चाहिए. इन रोगियों को ठंड के मौसम में समय पर खाना खाने की आवश्यकता बहुत अधिक होती है. इसके साथ ही उन्हें धूम्रपान वाली स्थान पर खड़े नहीं होना चाहिए. सर्दियों के मौसम में अस्थमा के रोगियों को बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहनने चाहिए और साफ पानी पीना चाहिए. इसके साथ ही उन्हें चुकंदर, मसूर और पालक की दाल का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है.

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ठंड में अस्थमा के रोगी कौन से काम करें 
कभी भी ठंड के मौसम में रात के समय अस्थमा के मरीजों को दूध नहीं पीना चाहिए. यदि फिर भी कैल्शियम की पूर्ति के लिए उन्हें दूध पीने की जरूरत पड़ती है तो उन्हें काली मिर्च और हल्दी भी उसमें डालनी चाहिए. इसके साथ ही दूध में जायफल डालकर पीना भी अस्थमा के रोगियों के लिए लाभ वाला हो सकता है.

फेफड़े का वायु मार्ग साफ होता 
सर्दियों के मौसम में अस्थमा के रोगियों को सुबह सवेरे खाली पेट लहसुन खाना चाहिए. लहसुन की कलियों को पहले 30 सेकंड तक धूप में रख दें. इससे लहसुन ऑक्साइड हो जाएंगे. इसके बाद लहसुन को एक चम्मच शहद के साथ खाएं. ऐसा करने से फेफड़े का वायु मार्ग साफ होता है.

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अस्थमा के रोगियों को बदलते मौसम में अपनी स्वास्थ्य का ध्यान रखने की खास आवश्यकता पड़ती है, इसके साथ ही उन्हें घर के अंदर एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. आज दुनिया में बड़ी संख्या में लोग अस्थमा से पीड़ित है. कई लोग तो ऐसे भी होते हैं, जिन्हें रात को अस्थमा का अटैक पड़ सकता है. रात के समय अस्थमा अटैक आने के प्रमुख कारणों में से सर्कडियन रिदम शामिल है. इसकी वजह से रात में हार्मोन के लेवल का गिर जाता है.

कैसे बचें रात में अस्थमा अटैक से 
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अस्थमा रोगी अपनी दवा का रेगुलरली सेवन करें. इससे अस्थमा अटैक की आसार रात के समय काफी हद तक कम हो जाती है.

इसके अतिरिक्त आप इन कदमों को भी उठा सकते हैं-

अस्थमा के रोगियों को रात के समय अस्थमा अटैक से बचने के लिए सबसे पहले अपने रूम को हमेशा साफ रखना चाहिए उन्हें अपने कमरे में रोज झाड़ू-पोंछा लगाना चाहिए.

रात के समय अस्थमा अटैक से बचने के लिए रोगियों को अपने कमरे में डस्ट प्रूफ, गड्ढे और तकिया के कवर लगाने चाहिए. समय-समय पर उनकी सफाई करवानी चाहिए.

रात के समय अस्थमा अटैक से बचने के लिए रोगी को घर की सफाई के साथ-साथ चादर की सफाई भी जरूर करनी चाहिए. हफ्ते में एक बार अधिक जरूर धुलें. यदि अस्थमा नहीं है, फिर भी सफाई बहुत अधिक महत्वपूर्ण है.

रात के समय अस्थमा अटैक से बचने के लिए रोगियों को कभी भी पालतू जानवरों को अपने पास नहीं सुलाना चाहिए.

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रात में सोने के समय अस्थमा के रोगियों को साइनस इन्फेक्शन से बचने के लिए अपने सिर के नीचे थोड़ा सा ऊंचा मुलायम तकिया रखना चाहिए.

अस्थमा जैसी रोग से जूझ रहे लोगों को कभी भी रात में सोने से पहले अपने कमरे में स्ट्रांग एयर फ्रेशनर या परफ्यूम नहीं डालना चाहिए.