इन उपाए से बढ़ते वजन पर पा सकते हैं काबू

इन उपाए से बढ़ते वजन पर पा सकते हैं काबू

Dance Form To Reduce Weight: अगर आप डांस के शौकिन हैं तो यह समाचार आप के लिए ही है और यदि आप डांस के शौकिन नहीं भी हैं तो आप इस समाचार को पढ़कर जरूर डांस को अपनी डेली लाइफ में जरूर शामिल कर लेंगे जी हां, डांस के जरिए आप अपने बढ़ते वजन पर कंट्रोल पा सकते हैं जी हां, डांस आपके मूड को तो अच्छा बनाता ही है साथ ही आपके वजन को भी कम करता है इसके साथ ही डांस करने से आपके फेफड़े और दिल की बीमारियां भी दूर करता है

आप डांस के कई लाभ जानते होंगे पर इनमें से कुछ ऐसे डांस फाॅर्म हैं जो आपका वजन तेजी से कम कर सकती है एक रिपोर्ट के मुताबिक आप डांस के जरिए 240 कैलोरी बर्न कर सकते हैं इसलिए अब आप रोज डांस करना प्रारम्भ कर दें  

फ्री स्टाइल डांस
इसमें कोई बंदिश नहीं है आप किसी भी स्टाइल के डांस को फाॅलो कर सकते हो फ्री स्टाइल डांस ज्यादातर फास्ट बीट म्यूजिक पर किया जाता है, जहां आपको बाॅडी को ढीला छोड़कर डांस करना होता है यह आपको लचीचा बनाने में तो सहायता करेगा ही  साथ ही अच्छी मात्रा में कैलोरी कम करने में सहायता करता है यदि आप 30 मिनट के लिए यह डांस करते हैं तो आप 180 कैलोरी बर्न कर सकते हैं 

सालसा
अगर आपको और आपके पाटर्नर को भी वजन कम करना है तो यह डांस फाॅर्म सबसे बेस्ट है यह एरोटिक और सेक्सी लैटिन अमेरिकी डांस आप दोनों की कैलोरी को बर्न करने में सहायता करेगा साल्सा का मतलब है हिलना, डुलना, झुकना और घूमना फिरना जो आपकी बाॅडी को लचीला बनाता है एक घंटे में आप 420 कैलोरी तब बर्न कर सकते हैं

बेली डांस
बेली डांस आपको आसान लग सकता है पर अपने बाॅडी को बीट्स के साथ मैच करना बहुत ही कठिनाई है रोज आप 30 मिनट तक इस डांस को करते हैं तो 300 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं 
यह अरबी डांस आपकी पीठ, हिप्स और एब्स को टोन करता है 

हिप हाॅप
यह डांस एक खास रोड स्टाइल डांस है जिसे हिप हाॅप म्यूजिक बीट्स  पर किया जाता है यह एक हाई एनर्जी वाला डांस है जिसमें काफी कैलोरी बर्न होती है प्रत्येक दिन 30 मिनट तक आप इस डांस को करते हैं तो 300 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं अपने वजन को कम करने के लिए यह सबसे बेहतर डांस फाॅर्म है  

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को सिर्फ सुझाव के रूप में लें, मीडिया इनकी पुष्टि नहीं करता है इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की राय जरूर लें


शरीर का कौन सा अंग इस्तेमाल करता है सबसे ज्यादा ऊर्जा

शरीर का कौन सा अंग इस्तेमाल करता है सबसे ज्यादा ऊर्जा

इंसान को कोई भी काम करने के लिए ऊर्जा (Why energy is needed for body) की आवश्यकता होती है ये ऊर्जा उसे खाने से मिलती है पर क्या आप जानते हैं कि शरीर के कुछ अंगों को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता पड़ती है जबकि कुछ को कम ऐसे में ये प्रश्न पूछना तो लाजमी है कि आखिर कौन सा हिस्सा सबसे अधिक ऊर्जा का इस्तेमाल (Which organ uses most energy) करता है और इसे ये ऊर्जा मिलती कैसे है?

बिना पहेलियां बुझाए आपको सीधे शब्दों में इसका उत्तर देते हैं दिमाग यानी ब्रेन ( brain uses the most energy in body), आदमी के शरीर का ऐसा अंग है जिसके बिना आदमी एक कदम भी आगे नहीं बढ़ा सकता यही अंग सबसे अधिक ऊर्जा का इस्तेमाल करता है वैसे सोचने वाली बात ये भी है कि जिस अंग का इतना जटिल काम है, वो अधिक ऊर्जा तो इस्तेमाल करेगा ही चलिए आपको दिमाग के द्वारा ली जाने वाली ऊर्जा के बारे कुछ अनोखी बातें बताते हैं

दिमाग के लिए क्या है ईंधन
हार्वर्ड मेडिकल विद्यालय की एक रिपोर्ट के मुताबिक ग्लूकोज, शुगर का एक रूप, शरीर की प्रत्येक कोशिका के लिए ऊर्जा का प्राथमिक साधन है ब्रेन में सबसे अधिक संख्या में नर्व सेल, न्यूरॉन आदि होते हैं इसलिए उसे ऊर्जा का सबसे अधिक काम होता है बड़ी मात्रा में शुगर से मिलने वाली ऊर्जा दिमाग के पास ही जाती है शुगर दिमाग का प्रमुख ईंधन है

दिमाग सबसे अधिक ऊर्जा का इस्तेमाल करता है (प्रतीकात्मक फोटो: Canva)

दिमाग के हिस्से भिन्न-भिन्न तरह से इस्तेमाल करते हैं ऊर्जा
अब प्रश्न ये उठता है कि दिमाग कितनी ऊर्जा का इस्तेमाल करता है ब्रेन फैक्ट्स की रिपोर्ट के मुताबिक आराम कर रहे शख्स के शरीर की 20 प्रतिशत ऊर्जा दिमाग इस्तेमाल करता है यदि ब्रेन में भी हम और अंदर जाकर इस बारे में विस्तार से बात करें तो दिमाग में ग्रे मैटर और व्हाइट मैटर जैसे दो भाग होते हैं ग्रे मैटर अधिक ऊर्जा का इस्तेमाल करता है जबकि व्हाइट मैटर कम दिमाग को इस ऊर्जा की सबसे अधिक आवश्यकता सोचने, और शरीर के बाकी हिस्सों को संदेश भेजने में इस्तेमाल होती है हमारे सोने के दौरान भी ब्रेन चलता रहता है, ऐसे में उसे सक्रिय रखने में ये ऊर्जा जाती है

दिमाग केवल 10 प्रतिशत ही काम करता है?
आपने कई बार ये सुना होगा कि आम आदमी दिमाग का केवल 10 प्रतिशत (Why humans use 10 percent of brain) हिस्सा इस्तेमाल करता है और कोई जादूई गोली खाने से वो 90 प्रतिशत इस्तेमाल करने लगेगा ये केवल एक अफवाह है एक तरह ये बात सच है कि दिमाग कम हिस्सा इस्तेमाल करता है, मगर ऐसा इसलिए नहीं होता क्योंकि दिमाग में कोई कमी है ऐसा इसलिए होता है जिससे दिमाग अपनी ऊर्जा को बचा सके यदि हमने किसी तरह दिमाग में स्थित तीन गुना न्यूरॉन्स को एक बार में सक्रिय कर दिया तो उसे ऊर्जा और ऑक्सीजन की उतनी ही तेजी से आवश्यकता पड़ेगी, जितनी पैर की मांसपेशियों को दौड़ते समय पड़ती है