Air Pollution: प्रदूषण से बचने के लिए करें ये निम्नलिखित उपाय
दशहरे के बाद प्रदूषण का डबल अटैक प्रारम्भ हो गया है। एक ओर जहां दशहरे के पर्व पर आतिशबाजी के कारण प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है, वहीं दूसरी ओर सर्दियों के मौसम में प्रदूषण का स्तर स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है। दशहरे के बाद प्रदूषण के स्तर में वृद्धि के कारण लोगों को सांस लेने में तकलीफ, आंखों में जलन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
दिल्ली-एनसीआर की हवा में प्रदूषण का स्तर बढ़ गया है और यह आने वाले दिनों में और भी बढ़ सकता है। दीपावली के बाद प्रदूषण और भी अधिक बढ़ने की आसार है। फिलहाल, दिल्ली में प्रदूषण के कारण रोगियों की संख्या बढ़ रही है। अस्थमा और सांस से जुड़ी अन्य रोंगों वाले लोग तो पहले से ही प्रभावित हो रहे हैं, लेकिन अब आम लोगों को भी सांस लेने में तकलीफ, खांसी और अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। वायरल इंफेक्शन से पीड़ित लोगों को भी लंबी-लंबी खांसी हो रही है। इसलिए, प्रदूषण से बचने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।
प्रदूषण से बचने के लिए निम्नलिखित तरीका करें
– घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनें।
– आंखों को धूल और प्रदूषण से बचाने के लिए सनग्लास पहनें।
– नियमित रूप से हाथ धोएं।
– स्वस्थ आहार खाएं और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
– नियमित रूप से व्यायाम करें।
ये गलतियां न करें
– किसी भी रोग के लिए स्वयं से दवा लेने से बचें। चिकित्सक से राय लेने के बिना दवा लेने से आपकी रोग और भी बिगड़ सकती है।कई लोग सोशल मीडिया पर मिलने वाले उपचार के उपायों को आजमाकर अपनी रोग को और बदतर बना रहे हैं।
– मास्क लगाकर व्यायाम करना घातक है, यहां तक कि हल्का व्यायाम भी। मास्क के कारण सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
– खांसी-जुकाम के लिए एंटीबायोटिक और स्टीम का इस्तेमाल करने से बचें। बिना डॉक्टरी राय के एंटीबायोटिक का इस्तेमाल करने से आपकी स्वास्थ्य को हानि हो सकता है।
