इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह-शाम करें ये खास काम
इम्यूनिटी बूस्टर टिप्स: बारिश का मौसम चल रहा है। वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमण का खतरा बढ़ता जा रहा है। इससे तरह-तरह की बीमारियां फैल रही हैं। ऐसे में यदि आप रोंगों से दूर रहना चाहते हैं तो आपको सुबह शीघ्र उठकर छोटे-छोटे काम करने चाहिए।
डॉक्टर के अनुसार संक्रामक रोंगों से बचने के लिए ऐसी चीजों पर ध्यान देना चाहिए, जो इम्यूनिटी (Immunity Booster Tips) को मजबूत करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना कोई एक दिन का काम नहीं है। यह एक सतत प्रक्रिया है। इसलिए आपको इसमें ढिलाई नहीं बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह-शाम कौन से खास काम करने चाहिए।
इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे खास तरीका
स्वास्थ्य जानकारों के मुताबिक, यदि दिन की आरंभ कुछ तरीकों से की जाए तो कई गंभीर रोंगों का खतरा दूर हो सकता है। अगर आप सुबह गर्म पानी पीते हैं तो यह आपकी बीमारी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और आपको कई रोंगों से बचाता है।
सुबह गर्म पानी पीने के फायदे
बरसात के मौसम में फ्लू का संक्रमण काफी आम हो जाता है। ऐसे में प्रतिदिन गर्म पानी पीने से श्वसन संक्रमण से बचा जा सकता है। गर्म पानी पीने से वजन कम होता है और सामान्य खांसी, सर्दी, संक्रमण ठीक हो जाता है। इम्यूनिटी बढ़ाने में गर्म पानी भी अहम किरदार निभाता है। यह त्वचा और पाचन संबंधी समस्याओं को भी ठीक कर सकता है।
गर्म पानी पीने के फायदे
बरसात के मौसम में फ्लू संक्रमण के कारण भी नाक बंद हो जाती है। गर्म पानी पीने या थोड़ी सी भाप लेने से भी साइनस की परेशानी से राहत मिल सकती है। 2008 के एक शोध में पाया गया कि गर्म पेय पीने से बहती नाक, खांसी, गले में खराश और थकान से तुरंत राहत मिलती है।
पाचन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं
मॉनसून आते ही खाना थोड़ा खराब हो जाता है, ऐसे में पाचन तंत्र की परेशानी हो जाती है। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। जैसे ही यह पानी पेट और आंतों से होकर गुजरता है, यह अपशिष्ट को बेहतर ढंग से समाप्त करने में सहायता करता है। गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और पेट की समस्याओं को दूर करता है।
