पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बुढ़ापा और मौत का खतरा कम

Water benefits: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बुढ़ापा शीघ्र नहीं आता और समय से पहले मृत्यु का खतरा भी कम हो जाता है। यदि मुनासिब मात्रा में पानी पीते रहें तो पुरानी रोंगों के फिर से उभरने का जोखिम भी कम हो जाता है। अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की ओर से किए गए एक अध्ययन में यह दावा किया गया है।

शोध के मुताबिक प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से जीवन रोग- मुक्त होता है। इससे शरीर स्वस्थ रहता है, जिससे बुढ़ापा देर से आता है आप बिना  रोग के लंबा जीवन जी सकते हैं। तापमान को नियंत्रित करना और त्वचा के लिए भी यह जरूरी है

प्रमुख शोधार्थी नतालिया दिमित्रिवा ने कहा कि हमारे सामने बड़ी चुनौती यह है कि ऐसे कौन से तरीका खोजे जाएं जिससे शीघ्र बुढ़ापा आने की प्रक्रिया को धीमा कर सके। ऐसा इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि उम्र संबंधित बीमारियां तेजी से उभर रही हैं।

सोडियम बढ़ा तो 15 वर्ष जीवन कम
चूहों पर पहले किए जा चुके एक अध्ययन के नतीजों के आधार पर शोधकर्ताओं ने पाया कि कम मात्रा में पानी पीने से बुढ़ापा आने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इस शोध में चूहों को जीवनभर कम पानी दिया गया था। इससे चूहों में पांच मिली मोल प्रति लीटर सोडियम बढ़ गया और उनका जीवनकाल छह महीने कम हो गया। अब ताजा शोध के निष्कर्ष कहते हैं कि चूहों की तुलना में मनुष्य का जीवन इससे 15 वर्ष तक कम हो सकता है। बता दें कि सोडियम को खून के जरिए मापा जा सकता है। कम पानी पीने से यह शरीर में बढ़ जाता है। शरीर में तरल का संतुलन बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण होता है।

रोजाना कितना पानी पिएं?

• पुरुषों को प्रतिदिन 3.7 लीटर (11-12 गिलास) पानी पीना चाहिए।
• महिलाओं को प्रतिदिन 2.7 लीटर (8-9 गिलास) पानी पीना चाहिए।
• फल और अन्य पेय पदार्थ 20 प्रतिशत पानी की कमी पूरा करते हैं।

पानी की कमी से क्या होता है?

• ड्राई स्किन
• पेशाब संबंधी समस्याएं
• मुंह से बदबू
• सिरदर्द, आलस
• खून का गाढ़ा होना, जिससे दिल पर असर होता है