सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने से सेहत को होतें है ये नुकसान

Side Effects of Cold Drinks: कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन हमारे दिनचर्या का एक अहम हिस्सा बन गया है, खासकर गर्मी के मौसम में इसकी खपत काफी अधिक बढ़ जाती है। हम सभी उन तरह के सॉफ्ट ड्रिंक्स को पसंद करते हैं जो ठंडे और टेस्टी होते हैं। लेकिन, यदि ये आदत हद से अधिक पार हो जाए, तो इसके कई नुकसानदायक असर हो सकते हैं। प्रसिद्ध डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने कहा कि ऐसे पेय पदार्थ पीने के क्या-क्या हानि संभव हैं।

1. डाइजेशन पर असर

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से शरीर का तापमान तेजी से कम हो सकता है। यह आपके शरीर को ठंडा बनाए रखने की प्रयास करता है, जिससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित हो सकता है और आपको पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

2. पेट में गैस

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से पेट में गैस बन सकती है और आपको अपच, उल्टी, और पेट दर्द की परेशानी हो सकती है। इसलिए बेहतर है कि ऐसे पेय पदार्थों से जितना हो सके उतनी दूरी बना लें।

3. दिल की स्वास्थ्य पर असर

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स में उपस्थित उच्च मात्रा में चीनी और कैफीन आपके दिल की स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। ये आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं जो हार्ट डिजीज का कारण बन सकते हैं।

4. वजन बढ़ने का खतरा

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में चीनी और कैलोरी होती है, जो आपके वजन को बढ़ा सकते हैं। इससे आपका वजन नियंत्रित नहीं रहता है और आपको बढ़ते वजन के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

5. कैफीन की अत्यधिकता

कुछ कोल्ड ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में कैफीन होती है, जो आपके न्यूरोलॉजिकल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है। यह आपको अनिंद्रा, तनाव, और अतिरिक्त तनाव का सामना करने का कारण बन सकती है।

6. ब्लड शुगर लेवल

अगर आप हद से अधिक कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ सकता है। खासकर डायबिटीज के रोगियों के लिए तो ये किसी ‘जहर’ से कम नहीं है।