देरी से लंच करने से सेहत को होतें है ये नुकसान
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपनी खराब आदतों में परिवर्तन करना होगा। आजकल लोग फिट तो रहना चाहते हैं लेकिन इसके लिए कोई खास कदम नहीं उठाते हैं, यदि आप समय से भोजन करना प्रारम्भ कर देंगे तो पेट संबंधी कई समस्याओं से बच सकते हैं। यहां हम आपको देरी से लंच करने के कारण होने वाले हानि बताने वाले हैं। आइए जानते हैं मुम्बई फिल्म इंडस्ट्री सेलेब्स की फेवरेट न्यूट्रिशनिस्ट रिजुता दिवेकर (Rujuta diwekar) ने देर से लंच करने के क्या हानि बताए हैं।
देर से लंच करने के हानि (disadvantages of late lunch)
एसिडिटी (acidity)
अगर आप 11 से 1 बचे के बीच यानी लंच के ठीक समय पर लंच नहीं करते हैं तो आपको पेट में एसिडिटी की परेशानी हो सकती है। रिजुता दिवेकर का बोलना है कि दोपहर का खाना समय से नहीं करने पर पाचन संबंधी कई और समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में यदि आप पेट की रोंगों से बचना चाहते हैं तो लंच ठीक समय पर ही करें। पेट में जब एसिडिटी बन जाए तो उसे मेडिकल भाषा में गैस्ट्रएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज या एसिड रिफ्लक्स डिजीज कहते हैं।
सिरदर्द (headache)
समय पर लंच न करने से सिरदर्द की परेशानी हो सकती है, ऐसा भूख के कारण होता है। भोजन देरी से करने पर ब्लड में शुगर का लेवल कम हो सकता है, जिसके कारण सिरदर्द ट्रिगर हो सकता है। कई बार इस सिरदर्द के कारण चिड़चिड़ापन भी महसूस होता है।
गैस (Gas)
दोपहर में लंच समय पर न करने से पेट में गैस की परेशानी हो सकती है। कार्बनडाइऑक्साइड, नाइट्रोजन, मीथेन, हाइड्रोजन और ऑक्सीजन से बनी गैस के कारण पेट में चुभन वाला दर्द भी हो सकता है। ऐसे में बेहतर यही होगा कि आप देरी से लंच करने की आदत को बदल लें।
