Health: पीरियड्स से पहले आपका शरीर के इन संकेतो को न करे नजरअंदाज
हेल्थ टिप्स: पीरियड्स से पहले और पीरियड्स के दौरान स्त्रियों को कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके साथ ही कुछ शारीरिक परेशानियां भी प्रारम्भ हो जाती हैं। सूजन, शरीर में अकड़न, दर्द और मूड में परिवर्तन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इन सब बातों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। हर बार पीरियड्स से पहले कुछ नयी परेशानियां हो सकती हैं। यदि आपकी जीवनशैली स्वस्थ है, तो मासिक धर्म से पहले आपका अनुभव अलग हो सकता है।
पैर में दर्द
पीरियड्स से पहले पैर में अजीब सा दर्द होना। इतना ही नहीं, जांघों में भी ऐंठन महसूस होती है। आपने देखा होगा कि आपके पीरियड्स आने से पहले अचानक आपके पैरों में अजीब सा दर्द होने लगता है।
पेट, मसूड़ों के साथ कमर के आसपास दर्द
पीरियड्स से पहले पेट के आसपास हल्का दर्द प्रारम्भ हो जाता है। दर्द ऐसा है मानो जल्द ही आपका मासिक धर्म आने वाला हो। जरूरी नहीं कि सभी स्त्रियों को एक जैसा दर्द हो, लेकिन कुछ को तेज दर्द और कुछ को हल्का दर्द हो सकता है। इस दर्द के बाद आपको एहसास होगा कि पीरियड जल्द ही आने वाला है।
कमज़ोर महसूस
कुछ लोगों को पीरियड्स से पहले कमजोरी महसूस होती है। वह तुरंत थक जाता है। इस संकेत को देखकर महिलाएं या लड़कियां समझ जाती हैं कि उन्हें पीरियड्स आने वाले हैं।
मिजाज
पीरियड्स से पहले मूड में परिवर्तन प्रारम्भ हो जाते हैं। जिसके कारण चिड़चिड़ापन, उदासी, तनाव जैसी स्थितियां पैदा हो जाती हैं। पीरियड्स से पहले पिंपल्स निकलना प्रारम्भ हो जाते हैं।
स्तन में दर्द या आकार में बदलाव
कई स्त्रियों को मासिक धर्म से पहले उनके स्तनों में परिवर्तन का अनुभव होता है।
जैसे कि स्तन में सूजन, आकार में परिवर्तन और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ब्रेस्ट में कुछ ऐसे परिवर्तन होते हैं जो बताते हैं कि पीरियड्स आने वाले हैं।
अगर आप पीरियड से पहले होने वाली समस्याओं से बचना चाहती हैं तो इन बातों का ध्यान रखें
- अपना खान-पान अच्छा रखें। इसका मतलब है स्वस्थ भोजन करना
- 8 घंटे की नींद लें
- शरीर को अधिक से अधिक आराम दें
- साफ-सफाई का ध्यान रखें
- अच्छी गुणवत्ता वाले सेनेटरी पैड का प्रयोग करें
