रोजाना केवल 50 सीढ़ियां चढ़ने से 20 प्रतिशत तक कम हो जाएगा हृदय रोग का खतरा
इस अध्ययन में कई युवाओं को शामिल किया गया था
हृदय संबंधी रोंगों के साथ-साथ धमनी बीमारी और स्ट्रोक पूरे विश्व में कई लोगों की जान ले रहे हैं। अध्ययन प्रोफेसर ने बोला कि खड़ी सीढ़ियां चढ़ने से कार्डियो-श्वसन फिटनेस और लिपिड प्रोफाइल में सुधार हो सकता है। यह विधि उन लोगों के लिए विशेष रूप से कारगर है जो व्यायाम नहीं कर सकते। यह अध्ययन करीब 4 लाख 50 हजार युवाओं पर किया गया। यह अध्ययन इन युवाओं के पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिक कारकों के आधार पर किया गया था।
हृदय बीमारी का खतरा 20 फीसदी तक कम हो जाएगा
शोध से पता चला है कि जो लोग रोजाना अधिक सीढ़ियाँ चढ़ते हैं उनमें दिल संबंधी रोंगों का खतरा कम होता है। इसके अतिरिक्त दिल संबंधी बीमारी होने की आसार भी कम हो जाएगी। इस दौरान अध्ययन वैज्ञानिकों ने 12.5 वर्ष तक युवाओं पर नजर रखी। इस अध्ययन के आधार पर यह साबित हुआ है कि जो लोग नियमित रूप से रोजाना 50 सीढ़ियां चढ़ते हैं उनमें दिल संबंधी रोंगों का खतरा लगभग 20 फीसदी कम होता है।
इंग्लैंड में अध्ययन किया
शोधकर्ताओं ने बोला कि सीधे रास्ते पर चलने की तुलना में सीढ़ियां चढ़ना अधिक लाभ वाला है क्योंकि इसमें अधिक मांसपेशियों के संकुचन और संतुलन की जरूरत होती है। उन्होंने बोला कि सीढ़ी चढ़ने में दिल संबंधी गतिविधियां शामिल होती हैं। इसीलिए जो लोग सीढ़ियाँ चढ़ने का अभ्यास करते हैं उन्हें अक्सर सांस लेने में तकलीफ का अनुभव होता है। जब आप सीढ़ियाँ चढ़ते हैं तो दिल गति बढ़ जाती है और ऑक्सीजन की पूरी मात्रा पहुँचती है। यह दिल रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है और दिल को पूरी तरह स्वस्थ रखता है।
