सर्दियों में ड्राई आई की समस्या से आंखों की देखभाल कैसे करें, यहाँ जानिए…
सर्दियों के महीनों में, हमारी आंखों में सूखापन और जलन होना आम बात है। इतना ही नहीं, आंखों के अंदर और आसपास की स्किन भी प्रभावित हो सकती है और इससे पीड़ित आदमी बहुत असहज और आत्म-सचेत हो सकते हैं। आज हम बात करें ड्राई आई सिंड्रोम यानि सूखी आंखें के बारे में। हमें सबसे पहले ड्राई आई डिसऑर्डर से निपटने के लिए यह पता लगाना होगा कि यह वास्तव में क्या है।
एक्सपर्ट ऑप्टोमेट्रिस्ट फ्रांसेस्का मार्चेटी बताती हैं कि ड्राई आई रोग तब होता है जब आंखों को पर्याप्त चिकनाई प्रदान करने में आंसू असमर्थ होते हैं, जिसका रिज़ल्ट आंखें सूख जाती हैं। ड्राई आई के दो प्रकार होते हैं- एवापोरेटिव ड्राई आई और एक्वस डेफिसिएंट ड्राई आई। ड्राई आई डिसीज थके हुए और खुजलीदार आंखों, पानी से भरी आंखों, लाल आंखों और चुभन से लेकर सिरदर्द, किरकिरी आंखों और आंखों में लाइट के प्रति सेंसिटिविटी तक हो सकती है। फ्रांसेस्का ने कहा कि यदि इसका उपचार ठीक समय पर नहीं करवाया जाए तो आंखों की रोशनी कम हो सकती है। इतना ही नहीं, आंखों में संक्रमण और आंख की सतह को हानि भी पहुंचा सकता है।
सर्दियों में ड्राई आई की परेशानी से आंखों की देखभाल कैसे करें?
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायता करता है, जिससे आंखों में नमी बनी रहती है। प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
हवा में नमी बनाए रखें
हीटर या एयर कंडीशनर के इस्तेमाल से हवा शुष्क हो सकती है, जिससे आंखों में सूखापन बढ़ सकता है। घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करके हवा में नमी बनाए रखें।
आंखों को नियमित रूप से झपकाएं
आंखों को झपकाने से आंखों में नमी बनी रहती है। हर 20 मिनट में एक बार 20 सेकंड के लिए दूर की चीजों को देखें और अपनी आंखों को बंद करके झपकाएं।
आंखों में आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें
बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाले आंसू-प्रतिस्थापन आई ड्रॉप्स आंखों को नम रखने में सहायता कर सकते हैं। यदि आपकी आंखों में सूखापन गंभीर है, तो आपको अपने चिकित्सक से प्रिस्क्रिप्शन आई ड्रॉप्स लेने की राय मिल सकती है।
धूप का चश्मा पहनें
तेज धूप आंखों को सूखा और परेशान कर सकती है। धूप का चश्मा पहनने से आंखों की रक्षा होती है और सूखापन कम होता है।
धूम्रपान छोड़ दें
धूम्रपान आंखों में सूखापन बढ़ा सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का कोशिश करें।
