30 दिनों तक सफेद चावल न खाने से सेहत पर क्या असर पड़ेंगा,जाने…
Quit White Rice Challenge: सफेद चावल हिंदुस्तान ही नहीं, पूरे विश्व में सबसे अधिक खाया जाने वाला फूड है। इसका इस्तेमाल भिन्न-भिन्न जगहों और समुदायों में मुख्य भोजन के रूप में किया जाता है। नॉर्मल राइस, फ्राइड राइस, बिरयानी, इडली, डोसा वगैरह में चावल का इस्तेमाल किया जाता है। बिना चावल खाए काफी लोगों का दिल नहीं भरता, लेकिन क्या आपने सोचा है कि यदि हम एक महीने तक सफेद चावल नहीं खाएंगे? इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ़ने के लिए हमने इसकी तह तक जाना होगा।
30 दिनों तक सफेद चावल न खाने से क्या होगा
1. न्यूट्रीशन की कमी
सफेद चावल विटामिंस, मिनरल्स पाए जाते हैं जो पोषण के नजरिए से बहुत जरूरी होते हैं। एक महीने के लिए सफेद चावल के बिना खाने से आपके शरीर को कई अहम न्यूट्रिएंट की कमी हो सकती है, जिससे कमजोरी, सुस्ती, और स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य परेशानियां हो सकती हैं हो सकती हैं.
2. वजन होगा कम
वजन कम करने के लिए इस ढंग को काफी लोग आजमाते हैं, उन्हें चावल पूरी तरह छोड़ने में ही सफलता नजर आती है। सफेद चावल में कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि हम इन्हें एक महीने तक नहीं खाते हैं, तो वजन कम हो सकता है, लेकिन आपका शरीर सुस्त हो जाएगा।
3. पाचन में दिक्कत
सफेद चावल फाइबर का एक अच्छे सोर्स होते हैं, जिससे पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है। उनके बिना, पाचन संबंधित मामले जैसे कि कब्ज, गैस, और पेट में सूजन का खतरा बढ़ सकता है।
इस बात का रखें ख्याल
सफेद चावल का हमारे फूड हैबिट्स का अहम हिस्सा है इसके बिना हमारी स्वास्थ्य पर नेगेटिव इफेक्ट पड़ सकता है, जिनमें हमारे शरीर को कम न्यूट्रीशन मिलना, शरीर का कमजोर होना और डाइजेशन की प्रॉबल्मस शामिल हैं। इसलिए हमें अपनी आवश्यकता के हिसाब से चावल की मात्रा तय करनी चाहिए, लेकिन इसे पूरी तरह छोड़ देना एक समझदारी भरा कदम नहीं होगा।
(Disclaimer:प्रिय पाठक, हमारी यह समाचार पढ़ने के लिए शुक्रिया। यह समाचार आपको सिर्फ़ सतर्क करने के मक़सद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की सहायता ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी स्वास्थ्य से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले चिकित्सक की राय जरूर लें।)
