लड़कियां जान लें सोने के सही तरीके वरना हो सकती है ये दिक्क्तें

लड़कियां जान लें सोने के सही तरीके वरना हो सकती है ये दिक्क्तें

स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद का होना बहुत ज़रूरी होता है,पर क्या आप जानते है की सोने का तरीका भी आपकी सेहत पर अच्छा या बुरा असर डाल सकता है, एक तरफ जहाँ सही तरीके से सोने से आपकी सेहत बेहतर हो सकती है वहीँ दूसरी ओर गलत तरीके से सोने से आपकी अच्छी सेहत भी खराब हो सकती है।

लड़कियों के सोने के सही तरीके:

प्रेग्नेंट महिलाओं को हमेशा बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए इससे उनके गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य अच्छा रहता है और साथ ही बायीं ओर करवट करके सोने से उनके एड़ी, हाथों और पैरों में सूजन आ सकती है। 

बायीं ओर करवट करके सोने से खाना पचने में आसानी होती है, और इससे आपके पाचन तंत्र पर ज़्यादा दबाव भी नहीं पड़ता है। 

पेट में कब्ज की समस्या रहती है उनके लिए बायीं ओर करवट करके सोना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा करने से कब्ज़ की समस्या से आराम मिल जाता है।

अगर आप बायीं ओर करवट करके सोते है तो इससे पेट का एसिड ऊपर की जगह नीचे की ओर ही जाता है, जिससे एसिडिटी और सीने की जलन की समस्या नहीं होती है।


दूध पीने से होते हैं ये जबरदस्त फायदे लेकिन...

दूध पीने से होते हैं ये जबरदस्त फायदे लेकिन...

अक्सर लोग हमें दूध पीने की सलाह देते है क्योंकि दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है, जो हमारे दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है। बॉडी को एनर्जी देने के साथ-साथ दूध तनाव और अनिंद्रा की परेशानी से भी निजात दिलाता है। लेकिन, ज्‍यादा दूध का सेवन नुकसानदायक है।

ज्यादा दूध के नुकशान:

दूध का अत्याधिक इस्तेमाल आपके पेट को फूला देता है, जिसकी वजह से आपको गैस की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों को दूध से एलर्जी होती है, जिसकी वजह से उन्हें दूध पीकर उबकाई या डकारें आती है।

दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं, लेकिन आप जानते हैं कि ज्यादा दूध पीने से हड्डियों में सूजन आने की और हड्डिया टूटने की संभावना अधिक रहती है। 

दूध के ज्यादा इस्तेमाल से स्किन पर एलर्जी होने का खतरा अधिक रहता है। दूध ज्यादा पीने की वजह से चेहरे पर मुहांसे आ जाते है। बॉडी पर जगह- जगह लाल चकत्ते पड़ने लगते है।


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