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लगातार शरीर में रहने वाली सुस्ती बढ़ा देगी बीमारियां, जानें

लगातार शरीर में रहने वाली सुस्ती बढ़ा देगी बीमारियां, जानें

आज के समय में काम और तनाव के कारण लोगो में अनिंद्रा की समस्या बनती जा रही है।इसी कारण आज विश्व में लगभग एक तिहाई लोग इस बीमारी का शिकार है और इनमें कई लोग ऐसे भी है, जिनकी नींद 8-10 घंटे सो लेने के बाद भी पूरी नहीं हो पाती है ऐसे लोग सारे दिन आलस से भरे रहते है। अगर आपके साथ भी इस प्रकार की समस्या बनी हुई है तो आप हाइपरसोमनिया या अनिंद्रा बीमारी का शिकार बन सकते है और आप हाइपरसोमनिया या अनिद्रा के कारण अपने शरीर में अन्य कई बीमारियों को आमंत्रण दे सकते है।

इस बीमारी के लक्षणों में आपको सुबह उठने में परेशानी महसूस होना,शरीर में पूरे दिन उनींदापन और सुस्ती छाई रहना,शरीर में लगातार ऊर्जा की कमी महसूस होना इसके अलावा हाइपरसोमनिया से पीड़ित व्यक्ति को सारा दिन नींद की परेशानी बनी रहती है।

हाइपरसोमनिया बीमारी के कारण हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है और अत्यधिक सोने से मस्तिष्क के कई रसायनों का संतुलन गड़बड़ा जाता है जिससे हमारी न्यूरोट्रांसमीटर्स की कार्यप्रणाली असंतुलित हो जाती है और हमे लगातार सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

इस बीमारी से बचने के लिए आप सोने व उठने का एक नियत समय बना लें और उसका पालन जरूर करे।इसके अलावा आप प्रतिदिन आठ घंटे से अधिक समय ता ना सोएं और अपनी दिनचर्या को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के लिए योग और एक्सरसाइज को शामिल करें।

आपका बढ़ता तनाव भी हमारे शरीर में अनिंद्रा का कारण बनाता है इसलिए बिना कारण के तनाव ना रखे और मानसिक शांति के लिए ध्यानयोग का सहरा ले।


क्या आपको पता हैं उल्टी-दस्त और कब्ज में हरड़ के इस्तेमाल से मिलती है राहत

क्या आपको पता हैं उल्टी-दस्त और कब्ज में हरड़ के इस्तेमाल से मिलती है राहत

हरड़ पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है. साथ ही यह शरीर को डिटॉक्स कर वजन घटाने में भी मदद करती है. इसमें कई प्रकार के एसिडिक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. इसमें कई अन्य अघुलनशील पदार्थ भी होते हैं. इसमें 18 प्रकार के अमीनो एसिड भी पाए जाते हैं.


उल्टी-दस्त से मिलता आराम

बुखार, पेट फूलना, उल्टी-दस्त, गैस बनना व बवासीर जैसी समस्याओं में इसका इस्तेमाल किया जाता है. हरड़ का चूर्ण व शहद का इस्तेमाल करने से उल्टी-दस्त में आराम मिलता है.
कब्ज में राहत

हरड़ में गैलिक एसिड पाया जाता है जो रक्त में प्लाज्मा इंसुलिन बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है. कब्ज के लिए चुटकीभर हरड़ चूर्ण को नमक के साथ खाना चाहिए. इसे लौंग या दालचीनी के साथ लें. दस्त की समस्या में हरड़ की चटनी बनाकर दिन में 3-4 बार खाने से दस्त में आराम मिलता है.
जरूर बरतें सावधानी

कमजोर शरीर, अवसादग्रस्त आदमी तथा गर्भवती स्त्रियों को इसका इस्तेमाल करने से बचना चाहिए. इसको बिना आयुर्वेद विशेषज्ञ से परामर्श के नहीं लें.

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