कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए इन तरीकों से करें योगाभ्यास

कैंसर एक बहुत ही जानलेवा रोग है, जो हर वर्ष लाखों लोगों की मृत्यु की वजह बनता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, साल 2020 में लगभग 9.5 मिलियन (95 लाख) लोगों की कैंसर से मौत हुई थी। इसक अलावा, हिंदुस्तान में कैंसर से हर वर्ष लगभग 8.08 लाख लोगों की मौत होती है। कैंसर के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- खराब खानपान, तनाव, धूम्रपान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, आदि। कैंसर का एक और अहम कारण है आलसपन।

एक शोध में पाया गया है कि जो पुरुष जवानी में आलसी प्रवृत्ति के होते हैं और कोई शारीरिक गतिविधियां नहीं करते हैं, उनमें कैंसर होने की आसार 40% अधिक होती है। शोध में पाया गया कि कम उम्र में अच्छी कार्डियो रेस्पिरेटरी फिटनेस वाले लोगों में उम्र बढ़ने के साथ आंत, किडनी, लिवर, पैंक्रियाज और फेफड़ों के कैंसर होने की आसार कम होती है।

अध्ययन
स्वीडन में गोथेनबर्ग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 16 से 25 साल की उम्र के बीच सेना में भर्ती होने वाले 10 लाख से अधिक मर्दों के डेटा की जांच की। इन मर्दों को सेना में भर्ती होने के लिए कई टेस्ट से गुजरना पड़ा, जिसमें एक साइकिल चलाने का टेस्ट भी शामिल था। इस टेस्ट के परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को तीन श्रेणियों में बांटा- हाई, मध्यम और कम कार्डियो रेस्पिरेटरी फिटनेस। शोधकर्ताओं ने तब इन मर्दों का 50 साल की उम्र तक पालन किया। इस अवधि के दौरान 7 फीसदी मर्दों को कैंसर हो गया।

अध्ययन में क्या आया सामने?
अध्ययन में पाया गया कि युवावस्था के दौरान जिन लोगों का फिटनेस का स्तर कम था उसकी तुलना में फिट रहने वाले मर्दों में कैंसर के विकास के कम जोखिम से लिंक था। फेफड़ों के कैंसर में सबसे बड़ी कमी देखी गई। इसके बाद लिवर कैंसर और भोजन नली का कैंसर आया। शोधकर्ताओं का बोलना है कि यह शोध युवाओं को नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करने वाला है। उन्होंने बोला कि व्यायाम कैंसर के जोखिम को कम करने के कई अन्य उपायों के साथ मिलकर काम कर सकता है, जैसे कि धूम्रपान न करना, स्वस्थ आहार खाना और वजन को नियंत्रित रखना।

क्या कहे शोध के लेखक
अध्ययन के प्रमुख लेखक, डाक्टर जेनिफर रीट ने बोला कि हमारा शोध बताता है कि युवावस्था में व्यायाम करने से कैंसर के जोखिम को कम करने में सहायता मिल सकती है। यह एक जरूरी खोज है क्योंकि कैंसर पूरे विश्व में सबसे आम मृत्यु का कारण है। डाक्टर रीट ने बोला कि व्यायाम कैंसर से बचाने में सहायता करने के ढंग अभी तक साफ नहीं हैं, लेकिन यह संभव है कि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सहायता करे। उन्होंने बोला कि व्यायाम कैंसर कोशिकाओं के विकास को भी धीमा करने में सहायता कर सकता है।