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बेहतर पाचन व नुट्रिशन के लिए आज ही चबाना प्रारम्भ करे ये एक वस्तु

बेहतर पाचन व नुट्रिशन के लिए आज ही चबाना प्रारम्भ करे ये एक वस्तु

सौंफ का प्रयोग खाना बनाने में कई तरह से स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है इतना ही नहीं साथ ही यह कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी राहत दिलाता है. जी हां, सौंफ डायजेशन बढ़ाने का कार्य करती है. इसीलिए, भारतीय परिवारों में खाना खाने के बाद सौंफ चबाने की परम्परा है.) प्रेगनेंसी में मॉर्निंग सिकनेस व एसिडिटी जैसी परेशाानियों से राहत के लिए भी महिलाएं सौंफ चबाती हैं. बिहार स्वास्थ्य औरडिजेस्टिव सिस्टम के लिए इसके कई फायदे है व आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है इसके बारे में , तो देर किस बात की है आइये जानते है इसके बारे में

डायजेशनकमज़ोर पाचन शक्ति कब्ज़, बेचैनी व पेट में भारीपन जैसी परेशानियां होने लगती हैं. इनसे राहत के लिए सौंफ चबाना चाहिए. सौंफ पाचन शक्ति बढ़ाता है. जिससे, कॉन्स्टिपेशन की स्थिति से बचने में मदद होती है.

लो-कोलेस्ट्रॉल लेवलइनमें फाइबर भी होता है. जिससे, खून में कोलेस्ट्रॉल का लेवल ठीक रखने में मदद होती है. कोलेस्ट्रॉल लेवल का ठीक रहना, दिल के मरीज़ों के लिए बहुत आवश्यक है. इससे, दिल से जुड़ी बीमारियों के लक्षण कम होते हैं. साथ ही इससे, ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है.

न्यूट्रिशन्सखाने के बाद सौंफ चबाने से भोजन उपस्थित पोषक तत्वों का पूरा लाभ पाने में सहायता होती है. यह शरीर को पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है. इसका अर्थ है कि शरीर को डायट का लाभ पाने में सहायता करते हैं सौंफ के दाने.

ब्लोटिंगपेट की गैस व पेट फूलने की समस्या से राहत पाने के लिए सौंफ चबाने से लाभ होता है. इसका एक लाभ यह भी है कि यह हर आयु के लोगों के लिए सेवन के लिहाज से सुरक्षित है.


नींद कम लेने से इम्यून सिस्टम होने कि सम्भावना है कमजोर

नींद कम लेने से इम्यून सिस्टम होने कि सम्भावना है कमजोर

कोरोना वायरस (coronavirus) से बचाव के लिए सारे देश में लॉकडाउन (Lockdown) है। लॉकडाउन के चलते कई लोग वर्क फ्रॉम होम भी कर रहे हैं। इस दौरान वो लैपटॉप की स्क्रीन या फिर अपने मोबाइल फोन के सम्पर्क में कई घंटे रहते हैं। कार्य समाप्त होने के बाद भी कुछ लोग मोबाइल स्क्रॉल करते रहते हैं जिससे वजह से उन्हें नींद आने में बहुत ज्यादा कठिनाई होती है। रात को देर से सोना व प्रातः काल शिफ्ट के लिए जल्दी उठ जाने से कई बार लोगों की नींद पूरी नहीं होती है जिसका सीधा प्रभाव न केवल उनके चेहरे व स्वभाव पर पड़ता है बल्कि उनकी इम्यूनिटी क्षमता भी बहुत ज्यादा निर्बल हो जाती है। लेकिन क्या आप कम सोने के नुकसान जानते हैं। एनडीटीवी के हवाले से आइए जानते कम नींद लेने के नुकसान

इम्यूनिटी सिस्टम पर पड़ता है बुरा असर:
विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप कम नींद लेते हैं तो इम्यूनिटी बहुत ज्यादा कम हो सकती है। हालांकि निर्बल इम्यूनिटी के पीछे व भी कई वजहें जिम्मेदार हो सकती हैं।

सेक्सुअल डिसऑर्डर की समस्या:

नींद कम ले पाने का सीधा असर लोगों की यौन क्षमता पर भी पड़ता है। दरअसल, टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन की वजह से ही स्त्रियों व पुरुषों में यौन संबंध बनाने की ख़्वाहिश होती है। जब आप सोते हैं तो टेस्टोस्टेरॉन का लेवल बढ़ जाता है।

याददाश्त होती है कमजोर:
कम नींद लेने से लोगों का मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसका सीधा प्रभाव उनकी याददाश्त पर भी पड़ता है। लोगों की लॉन्ग टर्म मेमोरी प्रभावित होती है व वो बातों को बहुत ज्यादा जल्दी भूलने लगते हैं।

निर्णय लेने की क्षमता होती है प्रभावित:
कम नींद लेने से आपकी फैसला लेने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। कई बार आपने शायद ऐसा महसूस किया होगा कि आप किसी बात को लेकर क्विक डिसिजन नहीं ले पा रहे हैं व फैसला लेने के बाद भी आप उसे लेकर श्योर नहीं हैं। नींद कम लेने की वजह से अक्सर फैसला लेते वक्त लोग असमंजस का शिकार हो जाते हैं।

बढ़ सकता है स्ट्रेस:
कम नींद लेने का सीधा प्रभाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। दरअसल, सोने से दिमाग फ्रेश रहता है व ऊर्जा से भरा रहता है। लेकिन जब नींद पूरी नहीं हो पाती है तो दिमाग भी फ्रेश नहीं महसूस करता हैं। यही वजह है कि कम नींद लेने से स्ट्रेस बढ़ सकता है।