गीले मोज़े पहनकर सोने के भी है कई फायदे

गीले मोज़े पहनकर सोने के भी है कई फायदे

मौसमी बिमारियों पर कपड़ों का बहुत इफेक्ट पड़ता है। मौसम के बदलने के साथ लोगों को कई तरह की बीमारियां लग जाती हैं। ऐसे में वे कई तरह की दवाओं का सेवन करते हैं जिससे ठीक होने में थोड़ा समय लग जाता है। इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं जिसमें से एक है गीले मोजे पहन कर सोना।

गीले मोज़े पहनकर सोने के फायदे:

# वायरल बुखार: बुखार होने पर शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है। ऐसे में एक कटोरे में 2 गिलास पानी और 1 चम्मच सिरका मिलाएं। अब इसमें जुराबों को भिगोएं और अच्छी तरह निचोड़ कर पहन लें।

# खांसी-जुकाम: गर्मी के मौसम में अक्सर शरीर सर्द-गर्म हो जाता है। इसके लिए 2 कप दूध में 1 चम्मच शहद और 2 बड़े प्याज को काटकर मिला कर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। इसमें मोजों को कुछ देर के लिए भिगोएं और निचोड़ कर पहन लें। 

# पाचन शक्ति: शरीर की पाचन शक्ति ठीक न होने से पेट हर समय खराब रहता है। ऐसे में काला जीरा और सौंफ को पानी में 15 मिनट के लिए उबालें और इस पानी में मोजों को गीला कर के पहन लें। 


नींद न आने की समस्या से हैं बहुत ज्यादा परेशान, तो इन घरेलू नुस्खों को एक बार जरूर करें ट्राय

नींद न आने की समस्या से हैं बहुत ज्यादा परेशान, तो इन घरेलू नुस्खों को एक बार जरूर करें ट्राय

स्वस्थ शरीर के लिए जितना जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है, उतना ही आवश्यक भरपूर नींद भी है। अच्छी नींद से दिमाग शांत और मन खुश रहता है। आंखों के नीचे काले घेरे नहीं पड़ते, त्वचा की चमक बरकरार रहती है। अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो यहां दिए जा रहे टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं।

1. सिर की मालिश नींद लाने का एक कारगर उपाय है। सोने से पहले गुनगुने तेल से सिर की मालिश करें और हल्के हाथों से कनपटियों को अंगुलियों से दबाएं, कुछ ही देर में नींद आ जाएगी।


2. रात को सोने से पहले एक ग्लास गुनगुने दूध में एक टीस्पून शहद मिलाकर पिएं और सुकून भरी नींद लें।

3. रोज दो टीस्पून मेथी के पत्तों के रस में एक टीस्पून शहद मिलाकर खाने से नींद न आने की समस्या दूर होती है।

4. नियमित दलिया, बादाम, अखरोट और दूध के सेवन से अच्छी नींद आती है।

5. अच्छी नींद के लिए रात में काबुली चना, केला और कीवी खाया जा सकता है।


6.  अध्ययनों के मुताबिक सोने स कुछ देर पहले चेरी खाने से सुकूनभरी नींद आती है। दिन में दो बार एक कप चेरी का जूस पीना भी फायदेमंद होता है।

7. केले में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम मांसपेशियों को तनावमुक्त करता है, जिससे नींद अच्छी आती है। इसलिए रात को नींद न आने पर कटे हुए केले पर भुना-पिसा जीरा छिड़कर खाना चाहिए।

8. शरीर में मैग्नीशियम की कमी अनिद्रा के लिए जिम्मेदार होती है। बादाम में अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है, इसलिए सुकूनभरी नींद के लिए हर रोज 8-10 बादाम खाएं।

9. दूध में हल्दी या जायफल मिलाकर पीने से नींद से दोस्ती हो सकती है।

10. गहरी नींद के लिए रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध में आधा टीस्पून दालचीनी पाउडर मिला सकते हैं।

11. एक ग्लास दूध में केसर के दो धागे मिलाकर पीने से गहरी नींद आती है।

12. सोने से पहले जीरे की चाय पीने या एक ग्लास दूध में एक टीस्पून जीरा पाउडर और एक केला मसल कर खाने से नींद अच्छी आती है।