दूध में घी मिलाकर पीने से होते हैं ये फायदे
आजकल बहुत से लोग तनाव और चिंता के कारण नींद न आने की परेशानी से जूझ रहे हैं। स्वस्थ रहने के लिए रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नींद शरीर को स्वस्थ रखती है, जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए स्वयं को स्वस्थ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे में यदि आपको नींद न आने की परेशानी है यानी आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो आप आयुर्वेदिक नुस्खे अपना सकते हैं।
शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए घी को बहुत जरूरी माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोते समय गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से शरीर पर बहुत सकारात्मक असर पड़ता है। रात को सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से भी नींद न आने की परेशानी दूर हो जाती है। जानिए इसके अन्य लाभ –
1. अच्छी नींद – अगर आप रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में घी मिलाकर पीते हैं तो इससे हमारे दिमाग की नसें शांत होती हैं। इस तरह दूध पीने से आपको काफी आराम मिलेगा और नींद भी अच्छी आएगी। घी खाने से तनाव कम होता है और मूड अच्छा रहता है।
2. पेट के लिए बहुत अच्छा – दूध में घी मिलाकर पीने से शरीर में एंजाइम्स रिलीज होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं। ये एंजाइम पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में सहायता करते हैं और पेट संबंधी समस्याएं दूर होने लगती हैं।
3. स्वस्थ त्वचा – स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए दूध में घी मिलाकर पिएं। हमारी त्वचा के लिए इसके कई लाभ हैं। घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट हैं जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करने का काम करते हैं। अगर आप प्रतिदिन दूध में घी डालकर पीते हैं तो बुढ़ापा कम होता है और रूखापन भी दूर होता है।
4. जोड़ों के दर्द में राहत- अगर आपके जोड़ों में दर्द है तो घी और दूध का सेवन करें। इस तरह का दूध जोड़ों की सूजन को कम करता है और सूजन से राहत दिलाता है। इस दूध से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इस दूध को पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
5. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है- एक गिलास दूध में घी मिलाकर पीने से पाचन क्रिया पर भी काफी अच्छा असर पड़ता है। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। पेट में गैस बनने से लेकर मुंह में छाले तक की परेशानी दूर हो जाती है।
