बादाम खाने से होतें है ये स्वास्थ्य लाभ

लाइव हिंदी खबर:- बादाम एक ऐसा सूखा मेवा हैं जिसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला साबित होता हैं। बादाम को भिगोकर भी खाया जा सकता हैं। इसका इस्तेमाल चॉकलेट, मिठाइयों, दूध और लस्सी में किया जाता हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, ई, मैग्नीशियम, तांबा, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन एमिनो एसिड जैसे कई तत्व पाए जाते हैं, तो आइए जानते इसके फायदे।

1. रोजाना बादाम खाने से बाल मजबूत और काले बनते हैं। बादाम में प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन ई, मैंगनीज और तांबा और फाइबर पाया जाता हैं बालों की अच्छी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

2. रोजाना बादाम खाने से त्वचा पर झुर्रियां नहीं पड़ती और त्वचा अच्छी तरह मॉश्चराइजर हो जाती हैं। बादाम के सेवन से त्वचा चमकदार और मुलायम बनती हैं।

3. बादाम का सेवन करना दिमाग के लिए बहुत अच्छा रहता हैं। यह स्मरण शक्ति को बढ़ाती हैं और और दिमाग की एक्टिव कार्यप्रणाली को ठीक करती हैं।

4. बादाम में कैल्शियम, पोटैशियम फाइबर और आयरन होता हैं जो हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूत को बढ़ाते हैं। रोजाना बादाम का सेवन दूध के साथ करने पर हड्डियां शीघ्र ही मजबूत बनती हैं।

5. बादाम फाइबर का एक सॉर्स हैं रोजाना बादाम खाने से कब्ज और अपच की परेशानी दूर होती हैं और पाचनतंत्र मजबूत बनता हैं।

6. रोजाना दूध के साथ बादाम का सेवन करने पर शरीर बलिष्ठ और शक्तिशाली बनता हैं। बादाम शरीर गठीला और फुर्तीला बनाती हैं।

7. आंखों की अच्छी स्वास्थ्य के लिए बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए। बादाम का सेवन करने पर नेत्र ज्योति बढ़ती हैं और आंखों के विकार दूर होते हैं।

8. वजन कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 5 से 6 बादाम का सेवन करना चाहिए। इससे वजन शीघ्र ही कम होने लगता हैं।

9. बादाम में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो दिल के लिए बहुत लाभ वाला साबित होता हैं। रोजाना बादाम का सेवन करने से बेड़ कोलेस्ट्रॉल दूर होता हैं।

10. बादाम का सेवन करने पर मधुमेह की रोग में भी लाभ होता हैं। इसका सेवन करने पर ब्लड में शुगर का लेवल नियंत्रण में रहता और ब्लड शुगर के कारण होने वाली प्रॉब्लम भी दूर होती हैं।