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शरीर के हर स्ट्रेच मार्क्स को दूर करेगा यह घरेलू नुस्खा

शरीर के हर स्ट्रेच मार्क्स को दूर करेगा यह घरेलू नुस्खा

यह बात तो एक दम हकीकत हैं कि अधिकांश स्त्रियों को प्रेग्नेंसी व मोटापे के बाद स्ट्रेच मार्क्स का सामना भी करना होता है जो कि कई बार उन्हें यह फील करवाता है कि शरीर की स्कीन जब आवश्यकता से ज्यादा फैलने के बाद सिकुड़ जाती है तो उन जगहों पर निशान पड़ जाते हैं जिनको स्ट्रेच मार्क्स कहते है। मोटापे के कारण व स्त्रियों में गर्भावस्था के बाद पेट के आसपास के हिस्से में शरीर में स्ट्रेच मार्क्स पड़ जाते हैं। जो देखने में अच्छे नहीं लगते हैं। शरीर पर पड़ने वाले इन स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाना हो तो कॉफी का प्रयोग लाभ पहुंचा सकता है। दो रुपये की मिलने वाली कॉफी से वापस से बेदाग स्कीन पाई जा सकती है। तो चलिए जानें कैसे करें कॉफी का उपयोग।

मक्खन स्कीन को मॉइस्चराइज करने के साथ ही हाइड्रेट भी करता है, जबकि कॉफी स्कीन को एक्सफोलिएट करके उसमें कसावट लाने का कार्य करती है। ये दोनों चीजें मिलकर स्ट्रेच मार्क्स को प्रभावी रूप से दूर करने का कार्य करती हैं।

इस्तेमाल करने का तरीका: 1 चम्मच कॉफी के साथ 1 चम्मच पिघला हुआ कोको बटर मिलाकर इस पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। इसके बाद 10 से 15 मिनट के लिए इस पेस्ट को धीरे-धीरे स्क्रब करें। थोड़ी देर बाद इस स्क्रब को हल्के गर्म पानी से धो लें। अच्छे रिजल्ट जल्द पाने के लिए इस तरीका को सप्ताह में 3 से 4 बार प्रयोग करें।

बादाम पाउडर व नारियल ऑयल के साथ कॉफी: बादाम के पाउडर के साथ नारियल ऑयल व कॉफी को मिलाकर लगाने से स्कीन में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। जिसकी वजह से स्ट्रेच मार्क्स कम होते हैं। आइए जानते हैं स्ट्रेच मार्क्स दूर करने के लिए कैसे करना है इसका इस्तेमाल।

इस्तेमाल करने का तरीका: मिक्सी में 1 चम्मच कॉफी को बारीक कर लें। इसके बाद अब इस पाउडर में आधा चम्मच बादाम पाउडर व 2-3 चम्मच नारियल ऑयल अच्छी तरह मिलाएं। अब इस पेस्ट को प्रभावित क्षेत्र पर लगाकर हल्के हाथों से 10 मिनट तक मसाज करें। इसके बाद इस पेस्ट को 20 मिनट तक लगा रहने के बाद ठंडे पानी से धो लें। अच्छे रिजल्ट के लिए इस पेस्ट को सप्ताह में कम से कम दो बार जरूर लगाएं।


नींद कम लेने से इम्यून सिस्टम होने कि सम्भावना है कमजोर

नींद कम लेने से इम्यून सिस्टम होने कि सम्भावना है कमजोर

कोरोना वायरस (coronavirus) से बचाव के लिए सारे देश में लॉकडाउन (Lockdown) है। लॉकडाउन के चलते कई लोग वर्क फ्रॉम होम भी कर रहे हैं। इस दौरान वो लैपटॉप की स्क्रीन या फिर अपने मोबाइल फोन के सम्पर्क में कई घंटे रहते हैं। कार्य समाप्त होने के बाद भी कुछ लोग मोबाइल स्क्रॉल करते रहते हैं जिससे वजह से उन्हें नींद आने में बहुत ज्यादा कठिनाई होती है। रात को देर से सोना व प्रातः काल शिफ्ट के लिए जल्दी उठ जाने से कई बार लोगों की नींद पूरी नहीं होती है जिसका सीधा प्रभाव न केवल उनके चेहरे व स्वभाव पर पड़ता है बल्कि उनकी इम्यूनिटी क्षमता भी बहुत ज्यादा निर्बल हो जाती है। लेकिन क्या आप कम सोने के नुकसान जानते हैं। एनडीटीवी के हवाले से आइए जानते कम नींद लेने के नुकसान

इम्यूनिटी सिस्टम पर पड़ता है बुरा असर:
विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप कम नींद लेते हैं तो इम्यूनिटी बहुत ज्यादा कम हो सकती है। हालांकि निर्बल इम्यूनिटी के पीछे व भी कई वजहें जिम्मेदार हो सकती हैं।

सेक्सुअल डिसऑर्डर की समस्या:

नींद कम ले पाने का सीधा असर लोगों की यौन क्षमता पर भी पड़ता है। दरअसल, टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन की वजह से ही स्त्रियों व पुरुषों में यौन संबंध बनाने की ख़्वाहिश होती है। जब आप सोते हैं तो टेस्टोस्टेरॉन का लेवल बढ़ जाता है।

याददाश्त होती है कमजोर:
कम नींद लेने से लोगों का मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसका सीधा प्रभाव उनकी याददाश्त पर भी पड़ता है। लोगों की लॉन्ग टर्म मेमोरी प्रभावित होती है व वो बातों को बहुत ज्यादा जल्दी भूलने लगते हैं।

निर्णय लेने की क्षमता होती है प्रभावित:
कम नींद लेने से आपकी फैसला लेने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। कई बार आपने शायद ऐसा महसूस किया होगा कि आप किसी बात को लेकर क्विक डिसिजन नहीं ले पा रहे हैं व फैसला लेने के बाद भी आप उसे लेकर श्योर नहीं हैं। नींद कम लेने की वजह से अक्सर फैसला लेते वक्त लोग असमंजस का शिकार हो जाते हैं।

बढ़ सकता है स्ट्रेस:
कम नींद लेने का सीधा प्रभाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। दरअसल, सोने से दिमाग फ्रेश रहता है व ऊर्जा से भरा रहता है। लेकिन जब नींद पूरी नहीं हो पाती है तो दिमाग भी फ्रेश नहीं महसूस करता हैं। यही वजह है कि कम नींद लेने से स्ट्रेस बढ़ सकता है।