हेल्दी लीवर रखने के लिये इन खास चीजों का करे सेवन

Foods Make Liver Strong: अगर आदमी का लीवर ठीक रहता है तो वह कई तरह की रोंगों से बचा रहता है। यदि किसी का लिवर कमजोर है तो उसके शरीर में सुस्ती छाई रहती है और थकान समेत कई अन्य दिक्कतें भी देखी जाती हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका लिवर हेल्दी रहे तो आपको कुछ खास चीजों का सेवन करना चाहिए।

अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आपको अधिक से अधिक खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए। इन फलों के सेवन से बॉडी डिटॉक्स होती है। यदि किसी का लिवर कमजोर है तो उसे संतरा, मौसंबी, नींबू, कीवी को डाइट में शामिल करना चाहिए। इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और उनसे इम्यूनिटी पावर मजबूत होती है।

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लिवर के कमजोर होने पर लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें कई रोंगों को दूर करने की क्षमता होती है। इसके साथ ही बीमार लिवर की भी स्वास्थ्य दुरुस्त होती है। लहसुन शरीर से जहरीले पदार्थ को निकाल कर बाहर करता है और लिवर को मजबूती प्रदान करता है। इसको लोग सब्जी में डालकर कहते हैं।

लिवर को मजबूत बनाने के लिए दलिया का सेवन करना चाहिए। यह पाचन में कम समय लेती है और बढ़ते वजन को भी कंट्रोल करती है। दलिया के सेवन से इम्यूूनिटी पावर मजबूत होती है और फैटी लिवर की परेशानी दूर होती है। डायबिटीज के रोगियों के लिए यह काफी अच्छी मानी जाती है।

अगर आप अपने कमजोर लिवर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो दिन में काम से कम एक बार ग्रीन टी का सेवन जरूर करें। इसके सेवन से बॉडी डिटॉक्सिफाई होती है। कमजोर लिवर को मजबूती प्रदान करने में हल्दी भी काफी लाभदायक मानी जाती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल अच्छा पाए जाते हैं। यह बढ़ते वजन को भी कंट्रोल करती है