तेजी से वजन कम करने के लिये डाइट में दही के साथ ये चीज करे शामिल
लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, इसके उल्टा सीधा खाना आपको मोटापे का शिकार बना सकता है. डाइट में फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड खाने से पेट खराब हो जाता है. एक बार यदि आपका पेट बाहर निकल जाए तो उसे अंदर करना किसी चुनौती से कम नहीं है. लाख कोशिशों के बाद भी आप उसे अंदर नहीं ला पा रहे हैं. इसका असर केवल स्वास्थ्य पर ही नहीं बल्कि पर्सनैलिटी पर भी पड़ता है. यदि आपका पेट निकला हुआ है और आप वजन कम कर
ना चाहते हैं तो डाइट में दही और काली मिर्च शामिल करें.
ओनली माई हेल्थ में छपी समाचार के अनुसार पोषण जानकार और आहार जानकार पूजा सिंह का बोलना है कि गर्मी के मौसम में दही और काली मिर्च वजन घटाने में सहायता करते हैं. इन दोनों का एक साथ सेवन करने से पेट की कई समस्याओं से भी राहत मिलती है. नाश्ते और दोपहर के भोजन में दही और काली मिर्च का सेवन लाभ वाला होता है, जिन लोगों को सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जैसी परेशानी है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
दही और काली मिर्च कैसे कम करते हैं वजन
दही और काली मिर्च वजन घटाने में सहायता करते हैं. दरअसल, दही में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वजन घटाने में सहायता करते हैं. वहीं, काली मिर्च विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम का अच्छा साधन है. ये सभी तत्व मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाते हैं. जिससे वजन कम होता है.
दही और काली मिर्च का सेवन कैसे करें?
सबसे पहले 2 कटोरी दही में 1 चम्मच काली मिर्च मिला लें. फिर इसमें थोड़ा सा नमक डालकर ब्लेंडर में पीस लें.
अगर आपको यह मिश्रण अधिक गाढ़ा लगे तो इसमें 1/2 गिलास पानी मिला लें.
इस तरह आपकी दही और काली मिर्च की लस्सी तैयार है.
आप सामान्य दही में स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर मिलाकर खा सकते हैं.
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