कोरोना वायरस टीका लेने से पहले क्या करें और इससे करें परहेज

कोरोना वायरस टीका लेने से पहले क्या करें और इससे करें परहेज

भारत में कोरोना वायरस टीकाकरण अभियान की शुरुआत 16 जनवरी, 2021 की हुई थी। टीकाकरण अभियान चरणबद्ध तरीके से चलाया जा रहा है। इस अभियान के तहत पहले चरण में स्वास्थ्यकर्मी और  फ्रंटलाइन वर्कर्स को टीका दिया गया है। दूसरे चरण की शुरुआत 1 मार्च, 2021 को हुई है। इस चरण में 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिकों को टीका दिया जा रहा है। स्वंय पीएम मोदी ने भी दूसरे चरण में टीका लगवाया है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने स्पष्ट किया है कि सुरक्षा की गारंटी के बाद ही कोरोना वायरस टीकाकरण अभियान की शुरुआत की गई है। हालांकि, टीका लेने के बाद कुछ लोगों में हल्का बुखार और दर्द के लक्षण पाए गए हैं। भारत में कोवाक्सिन और कोविशील्ड दो टीके दिए जा रहे हैं। अगर आप भी आने वाले दिनों में टीका लेने की सोच रहे हैं, तो यह जानना जरूरी है कि टीका लेने से पहले क्या करें और किन चीजों से करें परहेज-


टीका लेने से पहले क्या करें

-अपने डॉक्टर से संपर्क कर बात करें। यह समझें कि टीका कैसे काम करता है।

-अगर किसी दवा से आपको एलर्जी होती है, तो टीका लेने से पहले अपने पारिवारिक डॉक्टर अथवा मेडिकल ऑफिसर से जरूर सलाह लें।

-डॉक्टर आपको टीका लेने से पहले ब्लड टेस्ट (सीबीसी), सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी), या इम्युनोग्लोबुलिन-ई (आईजीई) टेस्ट करवाने के लिए कह सकता है।


-घर छोड़ने से पहले हल्का खाना खाएं। टीका लेने के कुछ देर बाद तक खाने की मनाही होती है।

-आनंदपूर्वक, सकारात्मक यानी पॉजिटिव और सतर्क रहें। अगर आप चिंतित हैं, तो स्वास्थ्य सलाहकार से जरूर बातचीत करें।

-आरामदायक और हल्के कपड़े पहनें। जब आपको बांह में टीका दिया जाएगा। उस समय आपको कुछ देर तक बैठना पड़ सकता है।

-टीकाकरण केंद्र पर सही ढंग से मास्क पहनकर जाएं और समाजिक दूरी का पालन करें।


किन चीजों से करें परहेज

-डॉक्टर से अपनी सेहत संबंधी चीजों को न छुपाएं। सभी बातें डॉक्टर को बताएं। अगर कोई चीज छुपाते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।  

-टीका लेने से पहले अलकोहल और नशीली चीजों का सेवन न करें।

-टीकाकरण केंद्र पर किसी अनचाही वस्तु और अनजान लोगों को न छुएं। समाजिक दूरी का पालन करें।

-खुद से दवा न लें। दवा लेने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।


जीवन को निरोगी, सुखद और सुंदर बनाना है तो रोज करें ये योग

जीवन को निरोगी, सुखद और सुंदर बनाना है तो रोज करें ये योग

योग सिर्फ आसन नहीं है। योग में यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, क्रिया, मुद्रा आदि सभी का समावेश है। सभी को अपनाकर ही कोई व्यक्ति योगी बनता है। लेकिन आधुनिक मनुष्य के लिए यह सब संभव नहीं है। इसीलिए हमने योग के कुछ चुनिंदा क्रियाओं को यहां संक्षिप्त में बताया है। इन्हें अपनाकर आप जीवनभर निरोगी और खुश तो रहेंगे ही साथ ही आप जीवन के हर क्षेत्र में सफल होने की क्षमता भी हासिल कर लेंगे।  

रोज करें ये योग:

यम और नियम : यम पांच है: अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह। नियम भी पांच है: शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय और ईश्वर प्राणिधान। जिनमें से आप सत्य और शौच को अपना सकते हैं।   

आसन : आसन या योगासन तो कई है लेकिन सूर्य नमस्कार में लगभग अधिकतर आसनों का समावेश है। प्रतिदिन सूर्य नमस्कार और शवासन को करके आप शारीरिक और मानसिक रूप में सुदृढ़ हो सकते हैं।

प्राणायाम : प्राणायम भी कई है लेकिन नियमित रूप से नाड़ीशोधन प्राणामाम किया जाना चाहिए। यह उम्र और आत्मविश्वास बढ़ाने तथा तनाव घटाने में सहायक है। 

प्रत्याहार : वासनाओं की ओर जो इंद्रियाँ निरंतर गमन करती रहती हैं, उनकी इस गति को अपने अंदर ही लौटाकर आत्मा की ओर लगाना या स्थिर रखने का प्रयास करना प्रत्याहार है।

 क्रिया : क्रियाएं महत्वपूर्ण होती है। नेती, धौति, बस्ती, न्यौली, त्राटक, कपालभाति, धौंकनी, बाधी, शंख प्रक्षालयन आदि योग की क्रियाएं हैं। उक्त क्रियाओं से शरीर की आंतरिक शुद्धि होती है।

मुद्रा : मुद्राएं दो तरह की होती है। एक योगमुद्रा और दूसरी हस्तमुद्रा। आप सभी तरह की हस्तमुद्राएं आसानी से सीख सकते हैं। प्रत्येक मुद्रा के चमत्कारिक लाभ मिलते हैं।


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