किडनी की सेहत को कौन-कौन से फूड पहुंचाते हैं नुकसान…
5 worst foods: किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं। ये हमारे शरीर से गंदगी को बाहर निकालने और खून को साफ करने का काम करते हैं। किडनी हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने, रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और हार्मोन के उत्पादन में सहायता करते हैं। ऐसे में किडनी की स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, हमारे आसपास कुछ ऐसे फूड हैं जो किडनी के कामों में रुकावट पैदा करते हैं। इन चीजों का अधिक सेवन किडनी को खराब कर सकता है। आइए जानते हैं कि किडनी की स्वास्थ्य को कौन-कौन से फूड हानि पहुंचाते हैं।
प्रोसेस्ड फूड्स
प्रोसेस्ड फूड्स में अक्सर सोडियम, चीनी और सेचुरेटेड फैट की अधिक मात्रा होती है। ये सभी तत्व किडनी की स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। प्रोसेस्ड फूड्स के बजाय ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं।
हाई सोडियम डाइट
सोडियम किडनी के लिए एक बोझ हो सकता है। हाई सोडियम डाइट से किडनी में सूजन हो सकती है और उसे हानि पहुंच सकता है। इसलिए नमक का कम इस्तेमाल करें और प्रोसेस्ड फूड्स से बचें।
चीनी का अधिक सेवन
हाई चीनी डाइट से डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। डायबिटीज किडनी की रोग का एक प्रमुख कारण है। चीनी की मात्रा कम करने के लिए, मीठे पेय पदार्थों, मीठे डेयरी उत्पादों और मीठे स्नैक्स से बचें।
हाई प्रोटीन डाइट
हाई प्रोटीन आहार से किडनी में गंदगी को बाहर निकालना कठिन हो सकता है। इससे किडनी डैमेज हो सकती है। प्रोटीन की मात्रा कम करने के लिए, मांस, मछली और अंडे की मात्रा सीमित करें। यदि आप प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेते हैं, तो एक बार चिकित्सक से मिल लें।
शराब
शराब किडनी को हानि पहुंचा सकती है। इससे किडनी की सूजन और फाइब्रोसिस हो सकता है। इसलिए अल्कोहल का सेवन कम या इससे बचें।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह समाचार पढ़ने के लिए शुक्रिया। यह समाचार आपको सिर्फ़ सतर्क करने के मकसद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की सहायता ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी स्वास्थ्य से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले चिकित्सक की राय जरूर लें।
