रोजाना सोने से पहले करेंगे ये काम तो फूल सी खिल उठेगी त्वचा
रात की नींद हमारी स्वास्थ्य के लिए काफी अधिक महत्वपूर्ण होती है। साथ ही यह स्किन के लिए भी काफी जरूरी होती है। रात के समय हमारी त्वचा दिन भर की थकावट को रिकवर कर रही होती है। दिन भर की भागदौड़ का भी हमारी त्वचा पर असर देखने को मिलता है। इससे रिकवर होने के लिए त्वचा रात के समय स्वयं को रिजुविनेट करती है। ज्यादातर रात के समय ही आपकी स्किन की हीलिंग और रिकवरी होती है। हांलाकि इसमें कुछ गलतियों के कारण इस प्रक्रिया में बाधा पड़ सकती है।
आपको बता दें कि यदि रात के समय स्किन रिकवर नहीं होगी, तो त्वचा का ख्याल रखने के लिए 10 स्टेप लंबा स्किन केयर रूटीन किसी काम का नहीं रहेगा। इसलिए आपको बेड टाइम के दौरान स्किन रुटीन में कुछ आदतों को शामिल करना चाहिए। तो आपकी स्किन के लिए लाभ वाला हो सकती है। ऐसे में यदि आप भी अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाना चाहते हैं, तो आपको रात की आदतों में कुछ परिवर्तन लाने की आवश्यकता है। ऐसे में आप इस आदतों को अपनाकर स्किन के पहले से अधिक खूबसूरत बना सकते हैं।
रोजाना साफ करें मेकअप
अक्सर ऑफिस जाने या घूमने के दौरान मेकअप का इस्तेमाल किया जाता है। मेकअप हमारे लुक्स को बेहतर बनाने के साथ कॉन्फिडेंस देता है। लेकिन यदि आप रात में सोने से पहले चेहरे को साफ नहीं करते हैं, तो यह आपकी त्वचा पर बुरा असर डाल सकता है। क्योंकि यदि आप रात को मेकअप साफ नहीं करते हैं, तो यह आपकी स्किन पोर्स को क्लॉग कर देता है। जिसके कारण एक्ने की परेशानी हो सकती है। इसलिए प्रतिदिन रात में सोने से पहले क्लेंजिंग ऑयल या मिसेलर वॉटर से मेकअप को अच्छे से साफ करें।
क्लेंजिंग करना न भूलें
दिन भर की भागदौड़ के कारण स्किन पर काफी धूल-मिट्टी इकट्ठी होती रहती है। जो आपकी त्वचा को हानि पहुंचाता है। जिसके कारण त्वचा के पोर्स क्लॉग हो सकते हैं। इसलिए प्रतिदिन रात में सोने से पहले किसी अच्छे क्लेंजर के इस्तेमाल से त्वचा को अच्छे से साफ करें। जिससे कि रात में सोने के समय त्वचा के पोर्स साफ रहें और स्किन अच्छी ढंग से हील हो सके। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि क्लेंजर स्किन के लिए अधिक हार्ष न हो। ऐसा होने पर आपकी त्वचा डैमेज हो सकती है।
मॉइस्चराइज
फेस को अच्छे से साफ करने के बाद स्किन पर अच्छा सा मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे आपकी स्किन ड्राई होने से बचेगी। क्योंकि यदि आप स्किन को मॉइश्चराइज नहीं करते हैं, तो यह आपकी स्किन को हानि पहुंचा सकता है। इसके साथ ही फेस पर झुर्रियां, एक्ने और फाइन लाइन्स की परेशानी हो सकती है। इसलिए अपनी त्वचा के हिसाब का एक मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
खूब पिएं पानी
हाइड्रेशन केवल बाहर से ही नहीं बल्कि स्किन के अंदर से भी आता है। लेकिन शरीर में पानी की कमी होने पर इसका असर आपकी त्वचा पर भी दिखने लगता है। ऐसे में यदि आप अपनी स्किन को डिहाइड्रेशन से बचाना चाहते हैं। तो आपको सोने से पहले पानी पीना चाहिए। वहीं पूरे दिन में भी आप शरीर में पानी की कमी न होने दें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के अंदर उपस्थित टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। जिससे आपकी त्वचा अंदर से ग्लो करती है।
पर्याप्त नींद जरूर लें
क्या आपको पता है कि पर्याप्त नींद न लेने पर आपकी त्वचा को इसका कितना खामियाजा उठाना पड़ सकता है। क्योंकि नींद पूरी न होने से स्किन मुरझाई हुई और डल नजर आती है। इसलिए प्रतिदिन 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें। बेहतर है कि अच्छी नींद के लिए फोन, लैपटॉप और अन्य गैजेट्स का इस्तेमाल न करें। वहीं सोने से 8 घंटे पहले कॉफी का सेवन न करें और अपने कमरे में अंधेरा करके सोएं। इससे आपको बेहतर और गहरी नींद आएगी।
