शादी से पहले लड़कों को कर लेने चाहिए ये चार काम, बाद के जीवन को बना सकें आसान

शादी से पहले लड़कों को कर लेने चाहिए ये चार काम, बाद के जीवन को बना सकें आसान

शादी के बाद जीवन में बहुत कुछ बदल जाता है. ऐसा नहीं है कि लड़कियों की जीवन में ही ये परिवर्तन आते हैं. लड़के भी विवाह के बाद जीवन में बदलाव महसूस करते हैं. परिवार की जिम्मेदारी बढ़ने के साथ ही स्वयं के लिए भी जिम्मेदारियां बढ़ जाती है. ऐसे में महत्वपूर्ण है कि कुछ काम ऐसे कर लिए जाए जो विवाह के बाद की जीवन को आसान बना सकें. 

आत्म-निर्भरता है जरूरी

चाहे आप जॉब कर रहे हों या पढ़ाई, जिंदगी में एक बार अकेले या रूममेट्स के साथ जरूर रहना चाहिए. ऐसे में आदमी को बहुत कुछ सीखने को मिल जाता है. हालांकि इस दौरान वो घर में मिलने वाली सुविधाएं और घरवालों के साथ नहीं रह पाते लेकिन बहुत से काम खुद से करने की आदत पड़ जाती है. जैसे कि साफ-सफाई, अपने सामान को व्यवस्थित ढंग से रखना और थोड़ा रसोई के काम के बारे में जानकारी. यह सभी होना स्वयं के लिए तो आवश्यक है ही बल्कि विवाह के बाद भी बहुत काम आता है.

आर्थिक रूप से मजबूती

नौकरी करें चाहे बिजनेस, शादी से पहले ही एक आदमी का आत्म-निर्भर होना बहुत महत्वपूर्ण है. इसकी वजह है कि विवाह के बाद आप अपने परिवार के लिए या फिर फैमिली प्लानिंग करते समय आपको सोचना ना पड़े. यदि आप आर्थिक रूप से तैयार और मजबूत रहेंगे और किसी के सामने छोटी-छोटी जरूरतों के लिए नहीं बोलना पड़ेगा.  

पैसे को लेकर ठीक समझ होना

शादी से पहले आपको पैसों के मुद्दे में व्यवस्थित होना पड़ेगा. भले ही आप अभी पैसा खर्च करने से पहले नहीं सोचते होंगे लेकिन विवाह के बाद आपको सोच-समझ कर पैसा खर्च करना होगा. ऐसा इसलिए क्योंकि विवाह के बाद जिम्मेदारियां बढ़ जाती हैं और खर्चों में भी वृद्धि हो जाता है. इसके अतिरिक्त पैसे बचाने की कला भी सीख लेनी चाहिए क्योंकि यह आदत आपके भविष्य को सुरक्षित बना सकती है. 

ग्रूमिंग है जरूरी

शादी से पहले यदि आप अपनी ग्रूमिंग पर ध्यान नहीं देते तो तुरंत इसकी आदत डाल लें क्योंकि लड़कियों को साफ-सुथरे और हैंडसम लड़के ही पसंद आते हैं. समय निकालकर अपनी ओर ध्यान दें और स्वयं को ग्रूम करें. 


कैल्शियम की कमी से होते हैं चेहरे पर सफेद धब्बे

कैल्शियम की कमी से होते हैं चेहरे पर सफेद धब्बे

White Marks On Face Due To Calcium Deficiency: कैल्शियम एक ऐसा खनिज तत्व है, जो हड्डियों को मजबूत रखने के साथ दांतों का भी ख्याल रखता है कैल्शियम खून के थक्के और मसल्स को मजबूत रखने में अहम किरदार निभाता है शरीर में लगभग 99 प्रतिशत कैल्शियम केवल हड्डियों में जमा होता है, जबकि 1 प्रतिशत कैल्शियम मसल्स, ब्लड और टिशूज में मिलता है यदि शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए तो चेहरे पर सफेद धब्बे भी नजर आ सकते हैं कैल्शियम की कमी एक आम परेशानी बनती जा रही है, जिसकी वजह से बहुत सी स्किन प्रॉब्लम देखने को मिल सकती हैं, जैसे एग्जिमा, विटिलिगो इस परेशानी को कम करने के लिए डाइट भी अपना रोल निभाती है इसलिए कैल्शियम युक्त डाइट लेनी चाहिए, जिससे चेहरे पर सफेद धब्बों को भी दूर किया जा सके

किसके लिए कितना कैल्शियम जरूरी?

कैल्शियम की कमी के आरंभ में कोई लक्षण नहीं दिखाई देते, लेकिन यदि इनका उपचार न किया जाए तो बाद में रिस्की हो सकता है ओस्टियोंपीनिया यानी लो बोन डेंसिटी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं दैनिक आवश्यकता के आधार पर लगभग 19 से 50 वर्ष की स्त्रियों के लिए हर रोज 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती हैअगर कोई स्त्री गर्भवती है या बच्चे को स्तनपान करवाती है तो उसे भी 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है इसी तरह 19 से 70 वर्ष तक के मर्दों के लिए दैनिक आवश्यकता के मुताबिक 1000-1200 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है

कैल्शियम की कमी कैसे करें दूर?

-फल, हरे पत्तेदार साग, बीन्स, और स्टार्च वाली सब्जियों को आहार में शामिल करें
-बादाम, सोया और चावल के दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है
-पनीर, दूध को अपने आहार में शामिल करें
-ऑरेंज जूस का सेवन भी हर दिन कर सकते हैं
-शलजम, पालक, सरसों में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है
यदि शरीर में कैल्शियम की कमी हो गयी है तो एक अच्छी और प्रॉपर डाइट की सहायता से इसे कम किया जा सकता है लेकिन परेशानी अधिक होने पर डॉक्टर की राय जरूर लें