सर्दियों में हफ्ते में एक बार जरूर कराएं मसाज स्ट्रेस होगा खत्म
सर्दियों के मौसम में अच्छे खानपान के साथ मालिश एक बढ़िया ऑप्शन है। ठंड के इस मौसम में शरीर की ऑयल से अच्छे से मालिश करवाते रहने से स्वास्थ्य और शरीर को कई गुणकारी लाभ होते हैं, जिन्हें बहुत से लोग नहीं जानते हैं। इस मौसम में नियमित रूप से की जाने वाली मालिश सबसे अधिक स्क्रीन और बालों के लिए लाभ वाला साबित होती है। शरीर को निरोगी बनाए रखने के लिए जिस प्रकार टाइम पर खाना, सोना, पर्याप्त मात्रा में पानी, और फिजिकल एक्टिविटी की जरूरत होती है, उसी तरह मालिश भी लंबे समय तक निरोगी बने रहने के लिए बहुत लाभ वाला साबित होती है।
सर्दी के मौसम में सप्ताह में एक दो बार की जाने वाली मालिश बहुत असरदार हो सकती है। इससे शरीर के सभी अंग ठंड के मौसम में ठीक प्रकार से अपना काम कर पाते हैं। प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र के संचालक संत कुमार कौशिक बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में नियमित रूप से मालिश करवाते रहने से कोर्टिसोल के लेवल में कमी आती है, जिससे मूड अच्छा रहता है और बॉडी के साथ-साथ मन भी रिलैक्स रहता है। सर्दियों की मालिश एक तरह से थेरेपी का काम करती है, जो न केवल मानसिक तनाव दूर करती है बल्कि जोड़ों के दर्द को भी काम कर देती है।
प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र के मसाज एक्सपर्ट धर्मवीर सिंह का बोलना है कि सर्दियों में मालिश स्किन और बालों के लिए भी काफी अधिक लाभ वाला सिद्ध होती है। सर्दियों में निरोगी बने रहने के लिए सप्ताह में कम से कम एक-दो दिन तो हर आदमी को मालिश करनी चाहिए। इससे शरीर में ब्लड का सरकुलेशन ठीक तरह से बना रहता है। उनका बोलना है कि सर्दियों के मौसम में नियमित रूप से मालिश करवाते रहने से कोहनी, घुटने, पीठ इन जगहों का कालापन दूर होता है साथ ही साथ त्वचा की भी रंगत इससे निखरती है।
इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ तनाव को रखती है दूर
सर्दियों में सही ऑयल से शरीर की नियमित मालिश करते रहने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है, जिससे शरीर कई सारी रोंगों का सामना बिना दवाइयां के कर पाता है। इससे बॉडी में अच्छे हारमोंस रिलीज होते हैं, जो दिमाग को शांत और डिप्रेशन से दूर करने में भी मदददार साबित होते हैं।
