Healthy Breakfast: सुबह के नाश्ते में बनाएं ये लजीज व्यंजन
बात करें सुबह के नाश्ते की तो ये बोला जाता है कि सुबह के समय अच्छे से नाश्ता करना चाहिए. इससे ना केवल दिन भर पेट भरा रहता है, साथ ही में शरीर स्वस्थ भी रहता है लेकिन स्कूल, कॉलेज, ऑफिस या किसी अन्य काम पर जाने वालों के पास इतना समय नहीं होता कि वो अच्छे से नाश्ता कर पाएं. ऐसे में लोगों को हेल्दी नाश्ता करने की राय दी जाती है.
अक्सर लोगों को ये समझ नहीं आता कि वो नाश्ते में ऐसा क्या बनाएं, जो शीघ्र बन भी जाए और हेल्दी भी हो. ऐसे में आज के लेख में हम आपको नाश्ते के कुछ ऐसे ही विकल्प बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए काफी ठीक साबित हो सकते हैं.
ये एक ऐसा विकल्प है, जिसे बनाना बहुत सरल है. नमकीन डालकर आप पोहा खा सकते हैं. यदि आपको सादा पोहा पसंद है तो ये भी एक बेहतर विकल्प है. बच्चों से लेकर बड़ों तक को ये पसंद आता है.
आप अपनी पसंदीदा मसालों और सब्जियों के साथ कम समय में मूंग दाल का चीला आसानी से तैयार कर सकते हैं. हरे धनिए की चटनी के साथ ये खाने में काफी टेस्टी लगता है.
साउथ इण्डिया के साथ-साथ पूरे राष्ट्र में डोसा काफी अधिक पसंद किया जाता है. ये नारियल की चटनी के साथ नाश्ते में परोसा जाता है. डोसा बहुत कम ऑयल में बनता है, ऐसे में ये एक हेल्दी विकल्प है.
अगर आप कुछ ऐसा बनाना चाहते हैं जो हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी हो तो इडली सांभर एक बेहतर विकल्प है. आप चाहें तो इसके साथ नारियल की चटनी भी परोस सकते हैं.
अगर आप कुछ ऐसा तलाश कर रहे है, जो आप पैक करके ले जा सकें और अपने रास्ते में खा सकें तो सलाद एक बेहतर विकल्प है. अब तो सर्दियो का मौसम आ रहा है. ऐसे में आपको सब्जियों के भी कई ऑप्शन मिल जाएंगे.
सर्दियों के मौसम में गर्मागर्म उपमा खाने मे काफी टेस्टी लगता है. आप चाहें सुबह के नाश्ते में उपमा बना सकते हैं.
ये एक ऐसा विकल्प है, जिसे आप रात में ही बनाकर तैयार कर सकते हैं. इसे आप टिफिन में भी ले जा सकते हैं. ये खाने में टेस्टी लगता है.
