सर्दियों में कैसे करें हेयरफॉल कंट्रोल…
Why Hair Fall Increase in Winter: सर्दियों के मौसम में तापमान कम हो जाता है और हवा में नमी की कमी हो जाती है। इसकी वजह से स्किन ड्राई होना प्रारम्भ हो जाती है और लोगों को कई परेशानियां होने लगती हैं। ठंड में केवल स्किन ही नहीं, बल्कि बालों की परेशानी भी विकराल हो जाती है। अधिकांश लोग इस मौसम में हेयरफॉल बढ़ने की कम्पलेन करते हैं। गर्मियों के मौसम में लोगों के एक दिन में 50-100 बाल टूटते हैं, तो सर्दियों में इनकी संख्या दोगुनी तक हो जाती है। कई लोगों के बाल तो इतने टूटने लगते हैं कि कंघी करते समय हाथों में बालों का गुच्छा आ जाता है। ऐसे में सभी यह जानना चाहते हैं कि सर्दियों में हेयरफॉल की परेशानी इतनी अधिक क्यों बढ़ जाती है और इससे किस तरह बचा जा सकता है।
यूपी के कानपुर में जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के डर्मेटोलॉजिस्ट डाक्टर युगल राजपूत के अनुसार सर्दी के मौसम में तापमान कम हो जाता है और हवा ड्राई हो जाती है। इससे हमारी स्कैल्प ड्राई होने लगती है और नमी की कमी होने से बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। ऐसा अधिकांश लोगों के साथ होता है और ड्राई एयर बालों के टूटने की सबसे बड़ी वजह बनती है। ठंड के मौसम में बालों को धोने के बाद सुखाने के लिए हेयर ड्रायर इस्तेमाल करने से भी हेयरफॉल बढ़ने लगता है। हेयर ड्रायर बालों को कमजोर कर सकता है और इससे तेजी से बाल टूटने लगते हैं। हेयरफॉल की तीसरी वजह गलत लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान है। इसके अतिरिक्त केमिकल वाले शैंपू इस्तेमाल करने से भी हेयरफॉल बढ़ सकता है।
सर्दियों में हेयरफॉल कैसे करें कंट्रोल?
– डर्मेटोलॉजिस्ट के मुताबिक हेयरफॉल को कंट्रोल करने के लिए आप वीक में दो या तीन बार शैंपू करें और उसके बाद कंडीशनर जरूर लगाएं। इससे बालों में नमी बनी रहेगी और हेयरफॉल और डैंड्रफ से भी राहत मिलेगी। स्कैल्प ड्राई होने से डैंड्रफ की परेशानी हो जाती है, जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
– स्कैल्प की नमी बरकरार रखने के लिए सभी लोगों को सर्दियों में हफ्ते में 1-2 बार स्कैल्प की नारियल ऑयल या अन्य किसी हेयर ऑयल से मसाज करवानी चाहिए। ऐसा करने से बालों की जड़ों में खून की सप्लाई अच्छी बनी रहेगी और माइक्रो सर्कुलेशन इंप्रूव हो जाएगा। इससे हेयरफॉल में कमी आ सकती है।
– हेयरफॉल से बचने के लिए आपको केमिकल वाले शैंपू, डाई या अन्य प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से बालों को हानि होता है और बाल कमजोर होने लगते हैं। यदि आप चाहें, तो किसी डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलकर अपने लिए शैंपू लिखवा सकते हैं।
– हेयरफॉल और बालों की सभी समस्याओं से बचने के लिए हेल्दी डाइट बहुत महत्वपूर्ण है। लोगों को अपनी डाइट में मौसमी फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए। इससे आपको बालों के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलेंगे। आप चिकित्सक की राय पर कुछ सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
– आपको जानकर आश्चर्य होगी कि बालों को मजबूत करने और हेयरफॉल से बचने के लिए लोगों को रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए। फिजिकल एक्टिविटी करने से आपके बालों तक ठीक मात्रा में पोषण पहुंचेगा। आप बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कम से कम करें। इससे हेयरफॉल कम होगा।
