इन लक्षणों को देखकर करें डायबिटीज के होने न होने का पता
डायबिटीज एक स्वास्थ्य संबंधी रोग है, जिसे साइलेंट किलर के नाम से भी जाना जाता है। डायबिटीज बढ़ने पर आदमी को स्ट्रोक,अटैक,किडनी और लीवर डैमेज का खतरा भी बढ़ने लगता है। आमतौर पर लोग मधुमेह को चीनी से जोड़कर देखते हैं। लेकिन आपको बता दें, चीनी के अतिरिक्त कई ऐसे फूड्स भी हैं, जिनका सेवन अधिक करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में, जिनका सेवन करने से डायबिटीज मरीजों को बचना चाहिए।
डायबिटीज के होने न होने का पता इन लक्षणों को देखकर करें-
व्यक्ति को डायबिटीज होने पर बार-बार प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, थकान, अचानक वजन का कम हो जाना, प्राइवेट पार्ट में खुजली, धुंधला दिखना, घाव का धीरे-धीरे भरना जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। इनमें से किसी भी लक्षण के दिखने पर तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
डायबिटीज बीमार इन फूड्स का सेवन करने से बचें-
केला-
फाइबर, पोटैशियम और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर केला बाकी लोगों की तुलना में मधुमेह मरीजों की स्वास्थ्य को बनाने की स्थान बिगाड़ भी सकता है। एक रिपोर्ट के अनुसार, एक मीडियम साइज के एक पक्के हुए केले में 14 ग्राम शुगर होता है, जो एक डायबिटीज रोगी के लिए खतरा हो सकता है। हालांकि कुछ एक्सपर्ट बताते हैं कि डायबिटीज रोगी कच्चे केले का सेवन कर सकते हैं।
फ्रूट जूस-
आपको जानकर आश्चर्य हो सकती है कि विटामिन और खनिजों से भरपूर फलों का जूस भी डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। फलों के जूस में शुगर के रूप में उच्च मात्रा में फ्रक्टोज होता है। रिसर्च से पता चलता है कि फ्रक्टोज वाली चीजों का अधिक सेवन करने से लिवर ओवरलोड हो सकता है, जिससे नॉन-अल्कोहल फैटी लिवर डिजीज और टाइप 2 डायबिटीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ब्राउन राइस-
ब्राउन राइस में उपस्थित हाई फाइबर की वजह से इसे हेल्दी माना जाता है। बावजूद इसके डायबिटीज रोगियों को इसे खाने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए ब्राउन राइस में फाइबर के साथ कार्ब्स की मात्रा भी प्रचूर मात्रा में उपस्थित होती है। जो पचने के बाद सरलता से ग्लूकोज में बदलकर तेजी से ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है।
शकरकंद-
शकरकंद में उपस्थित हाई स्टार्च कार्ब ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है। इसके अतिरिक्त इसमें उपस्थित फाइबर और विटामिन जैसे पोषक तत्व डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा स्वस्थ विकल्प नहीं है।
फ्राईड फूड्स-
तले हुए खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा अधिक होती है। वसा धीरे-धीरे पचती है इसलिए यह रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बन सकती है जो कई घंटों तक बनी रहती है। वैसे तले हुए खाद्य पदार्थों में वसा कैलोरी भी अधिक होती है, इसलिए वे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ाते हैं, जिससे आपका मधुमेह जटिल हो सकता है।
