Life Style : सर्दियों के मौसम में फटी एड़ियों से निजात पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
Winter Care : सर्दियों के दौरान एड़ियों के फटने का एक मुख्य कारण निर्जलीकरण है। अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने में सहायता मिलती है और यह बहुत अधिक शुष्क होने से बचाती है।
एक्सफोलिएट: नियमित एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में सहायता करता है, जिससे आपकी एड़ियाँ चिकनी हो जाती हैं। आप फ़ुट स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं या चीनी और जैतून के ऑयल का इस्तेमाल करके DIY स्क्रब बना सकते हैं। धीरे से अपनी एड़ियों पर स्क्रब से मालिश करें और गर्म पानी से धो लें। कोमल रहें, क्योंकि आक्रामक रगड़ने से दरारें और खराब हो सकती हैं।
रोजाना मॉइस्चराइज़ करें: प्रत्येक दिन एक गाढ़ी, हाइड्रेटिंग फुट क्रीम या लोशन लगाएं, खासकर शॉवर या पैर भिगोने के बाद। शिया बटर, नारियल तेल, ग्लिसरीन या यूरिया जैसी सामग्री वाले उत्पादों की तलाश करें, क्योंकि ये सामग्री शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए उत्कृष्ट हैं। नमी बनाए रखने के लिए क्रीम लगाने के बाद मोज़े पहनें।
पैर भिगोना: नियमित रूप से पैर भिगोने से आपकी एड़ियों की त्वचा मुलायम और एक्सफोलिएट हो सकती है। त्वचा को मुलायम बनाने के लिए अपने पैरों को 15-20 मिनट तक गर्म पानी में भिगोकर रखें। अतिरिक्त फायदा के लिए आप इसमें एप्सम साल्ट या लैवेंडर या टी ट्री ऑयल जैसे जरूरी तेलों की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी एड़ियों को झांवे के पत्थर से धीरे से रगड़ें।
उचित जूते पहनें: सर्दियों में भी ठीक जूते चुनें। खुली जूते या सैंडल से बचें जो आपकी एड़ियों को ठंडी हवा के संपर्क में लाते हैं। बंद पैर वाले, आरामदायक जूते या बूट चुनें जो पर्याप्त समर्थन और सुरक्षा प्रदान करते हैं।
नमी सोखने वाले मोज़े पहनें जो आपके पैरों को सूखा रख सकें। ऊनी या थर्मल मोज़े सर्दियों के लिए बढ़िया विकल्प हैं, क्योंकि ये आपके पैरों को गर्म रखने और नमी को बनने से रोकने में सहायता करते हैं। यदि आपके मोज़े गीले हो जाएं तो उन्हें बदल लें
अपनी एड़ियों को सुरक्षित रखें: बाहर जाते समय, खासकर अत्यधिक ठंड में, वॉटरप्रूफ और इंसुलेटेड जूते पहनकर अपने पैरों को सुरक्षित रखें। अपने पैरों को गर्म रखें, क्योंकि ठंडा तापमान शुष्कता और दरार को बदतर बना सकता है।
अपना आहार देखें: स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार जरूरी है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, क्योंकि ये पोषक तत्व त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
किसी पेशेवर से राय लें: यदि आपकी फटी एड़ियाँ गंभीर और भयावह हैं, या यदि घरेलू इलाज कारगर नहीं हैं, तो त्वचा जानकार से परामर्श करना एक अच्छा विचार है। जानकार मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं और नुस्खे इलाज या चिकित्सा हस्तक्षेप की सिफारिश कर सकते हैं।
कठोर साबुन से बचें: अपने पैर धोते समय हल्के, मॉइस्चराइजिंग साबुन का प्रयोग करें। सख्त साबुन आपकी त्वचा का प्राकृतिक ऑयल छीन सकते हैं, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है।
जब एड़ी की देखभाल की बात आती है तो निरंतरता जरूरी है। सर्दियों के मौसम में फटी एड़ियों को रोकने और उनका उपचार करने के लिए इन सुझावों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं | अतिरिक्त नमी बढ़ाने के लिए, आप सोने से पहले अपनी एड़ियों पर फ़ुट क्रीम या पेट्रोलियम जेली की एक मोटी परत लगा सकते हैं।उत्पाद को रात भर काम करने देने के लिए अपने पैरों को मोज़े से ढक लें।
