गलत तरीके से वजन कम करने से होतें है ये नुकसान
वजन कम करना एक टाइम टेकिंग प्रोसेस है। लेकिन आज के समय में किसी भी आदमी के पास पेशेंस नहीं है और इसलिए वे जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं। अमूमन लोग एक महीने में पांच-दस किलो या उससे भी अधिक वजन कम करने की जुगत में रहते हैं और इसके लिए कोई भी तरीका अपनाने को तैयार हो जाते हैं।
गोलियों से लेकर पाउडर और क्रैश डाइटिंग आदि से शायद आपका वजन तेजी से कम हो जाए, लेकिन इसे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। अमूमन हम हेल्दी लाइफ जीने के लिए वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यदि तरीका गलत हो तो इससे रिवर्स इफेक्ट हो सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि गलत ढंग से वजन कम करने से आपको क्या-क्या हानि उठाने पड़ सकते हैं-
हरदम थकान रहना
जब आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं और इसके लिए क्रैश डाइटिंग करते हैं तो इससे आपके शरीर को वह पोषण नहीं मिल पाता है। जिसके कारण आपको हमेशा ही थकान या सुस्ती महसूस होती है। यहां तक कि इसके कारण आपके लिए अपने डेली रूटीन को फॉलो करना भी काफी कठिन हो जाता है।
ईटिंग डिसऑर्डर होना
जब हम कम समय में अच्छा वेट लॉस चाहते हैं तो ऐसे में हम गलत ईटिंग प्रैक्टिस करना प्रारम्भ कर देते हैं। लेकिन कुछ समय के बाद यह हमारी आदत में शुमार हो जाता है। यह देखा जाता है कि ऐसे लोग दोबारा वजन बढ़ने को लेकर काफी कॉन्शियस हो जाते हैं और इसलिए उन्हें कई तरह के ईटिंग डिसऑर्डर जैसे एनोरेक्सिया नर्वाेसा या बुलिमिया आदि की परेशानी का सामना करना पड़ता है।
बहुत अधिक बाल झड़ना
अगर गलत ढंग से वेट लॉस किया जाता है तो इसका असर स्किन और बालों पर भी देखने को मिलता है। हो सकता है कि इसके कारण आपके बाल बहुत तेजी से झड़ने लगे या फिर आपको स्कैल्प पर पैच दिखाई दे। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि क्रैश डाइट में प्रोटीन, विटामिन, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्वों की कमी होती है, जो बालों के विकास के लिए जरूरी हैं। ऐसे में बालों के रोम कमजोर हो जाएंगे और बाल झड़ने लगेंगे।
पहले से भी अधिक वजन बढ़ जाना
गलत ढंग से वजन कम करने का सबसे बड़ा हानि यह होता है कि इससे आपका वजन पहले से भी अधिक तेजी से बढ़ने लगता है। दरअसल, क्रैश डाइट या फिर फैट बर्निंग पिल्स सिर्फ़ कुछ समय के लिए ही काम करती हैं और फिर जब आप उन गोलियों को बंद कर देती हैं तो इससे वजन डबल गति से बढ़ने लगता है।
