वेट लॉस के लिए साल 2023 में सर्च किए गए ये घरेलू नुस्खे
Most Searched Home Remedies For Weight Loss in 2023: मोटापा आज पूरे विश्व के लोगों के लिए कठिनाई की पहली वजह बना हुआ है। आवश्यकता से अधिक बढ़ता वजन ना केवल आदमी की पर्सनालिटी खराब करता है बल्कि उसे कई रोगों का शिकार भी बनाने लगता है। जिससे बचने के लिए आदमी कभी जिम तो कभी डाइटिंग का सहारा लेता है। इन चीजों से अलग, जो लोग बिना अधिक मेहनत किए अपना वेट लॉस करना चाहते हैं, उनकी सहायता फिर कुछ देसी नुस्खे करते हैं। हालांकि आपको बता दें, वेट लॉस के लिए आदमी को एक्सरसाइज, कंट्रोल डाइट और नुस्खे, तीनों चीजों का बैलेंस बनाए रखने की आवश्यकता होती है। इनमें से किसी एक चीज की कमी भी आपकी वेट लॉस जर्नी में बाधा बन सकती है। आइए जानते हैं वर्ष 2023 में वेट लॉस के लिए लोगों के सर्च किए कौन से देसी उपाय।
वेट लॉस के लिए वर्ष 2023 में सर्च किए गए ये घरेलू नुस्खे-
जीरा और अजवाइन-
जीरा और अजवाइन, आपकी रसोई में रखे दो ऐसे मसाले हैं, जो वेट लॉस में आपकी सहायता कर सकते हैं। इन मसालों की विशेषता यह है कि ये वेट लॉस के साथ स्वास्थ्य को भी कई गजब के लाभ देते हैं। जिसमें डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर ब्लोटिंग की परेशानी दूर करना और असंतुलित हार्मोन को संतुलित बनाए रखना शामिल है। वेट लॉस के लिए आप इन दो मसालों से चाय तैयार कर सकते हैं। जिसे बनाने के लिए एक चम्मच जीरा,एक चम्मच अजवाइन, 7-10 करी पत्ते,एक बड़ा चम्मच धनिया के बीज और एक इंच कसा हुआ अदरक की आवश्यकता होगी। अच्छे परिणाम के लिए आप इन सभी चीजों को दो गिलास पानी में उबालकर सुबह खाली पेट पी लें।
हल्दी वाला पानी-
हल्दी में सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं। यह शरीर की सूजन को कम करके वजन घटाने में सहायता कर सकती है। वेट लॉस के लिए गर्म पानी में हल्दी पाउडर और थोड़ा सा शहद और नींबू डालकर एक ड्रिंक तैयार करें। इस ड्रिंक के साथ आप अपने दिन की आरंभ कर सकते हैं। हल्दी का पानी पाचन में सहायता करके आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है। जिससे वेट लॉस में मिलती है।
लहसुन-
वेट लॉस के लिए प्रतिदिन 1-2 लहसुन की कलियां चबाने से लाभ मिलता है। लहसुन की कलियां मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर ऊर्जा के स्तर को भी अच्छा बनाए रखने में सहायता करती है।
सेब का सिरका-
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड पाया जाता है जो वसा के संचय को दबाने में सहायता करता है। यही वजह है कि प्रतिदिन गर्म पानी के साथ एक चम्मच सेब का सिरका लेने से वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।
नींबू पानी-
नींबू पानी आपके दिन की आरंभ करने का एक स्वस्थ तरीका है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से चयापचय को बढ़ावा देता है। जबकि इसमें उपस्थित पेक्टिन एक प्रकार का फाइबर है, जो आपकी भूख को कम करके वेट लॉस में लाभ देता है। सुबह नींबू पानी का सेवन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने के साथ अपच की परेशानी दूर करने में भी सहायता मिलती है।
