Glowing skin पाने के लिए बड़े काम की है ये जापानी वॉटर थैरेपी

त्वचा की देखभाल में अक्सर हम कई तरह के अलग ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, जिनसे त्वचा पर ग्लो आ सके. वहीं,कई बार घरेलू नुस्खों का भी खूब प्रयोग किया जाता है. लेकिन, यदि आपको बोला जाए कि बिना कुछ करे केवल पानी से ही त्वचा अंदर से निखर जाएगी? दरअसल, ऐसा एकदम पॉसिबल है, वो भी जापानी वॉटर थैरेपी (Japanese Water Therapy) की हेल्प से निखरी और चमकती स्किन पाई जा सकती है.

यह वॉटर थैरेपी त्वचा ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की हेल्थ को दुरुस्त रखने में कारगर साबित होती है. जानिए क्या है जापानी वॉटर थैरेपी और इसे किस ढंग से आजमाया जा सकता है.

चमकदार त्वचा के लिए जापानी वॉटर थैरेपी

जापानी वॉटर थैरेपी में पूरे दिनभर में कई बार पानी पिया पीते हैं. यह पानी ठंडा या गर्म नहीं बल्कि कमरे के टेंपरेचर का होता है. इस वॉटर थैरेपी में सुबह उठने के साथ ही 4-5 गिलास कमरे के तापमान के हिसाब से पानी पिया जाता है. पानी को ब्रश करने से पहले पिया जाता है और पानी पीने के करीबन 45 Minute तक इसके ऊपर कुछ खाना-पीना नहीं होता है. इसके अतिरिक्त अपने मील्स 15 Minute में खाकर अगले 2 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना होता है.

जापानी वॉटर थैरेपी पानी पीने के टाइम और पानी पीने की मात्रा पर काम करती है. इसके अलावा,इससे पेट की अच्छी तरह से साफ-सफाई हो जाती है, जिससे कई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होने लगता है. इसके अलावा, इस थैरेपी से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने में हेल्प मिलती है. शरीर से वेस्ट मटेरियल निकल जाते हैं और शरीर में हाइड्रेशन अच्छी बनी रहती है. जब आपका शरीर अंदरूनी रूप से हेल्दी रहने लगता है, तो चेहरे पर भी इसका असर दिखने लगता है.

जापानी वॉटर थैरेपी कैसे अपनाएं

• सुबह उठने पर आपको 5 गिलास पानी पीना है. इस बात का ध्यान रखें कि पानी खाली पेट पीना है और ब्रश करने से पहले पिएं.
• गिलास में पानी 160-200 ML. तक होना चाहिए.
• कमरे के टेंपरेचर के हिसाब से पानी होना चाहिए. इस थैरेपी में ठंडा या गर्म पानी नहीं पीते हैं.
• सुबह का ब्रेकफास्ट पानी पीने के 45 Minute बाद ही करना चाहिए. 45 मिनट से पहले नाश्ता ना करें.
• जब भी खाना खाएं तो खाना खाने का टाइम केवल 15 मिनट ही होना चाहिए.
• खाना खाने के 2 घंटे बाद तक ना कुछ खाना है और ना ही कुछ पीना है.