गर्मी में सुबह चाय की जगह पीएं ये वजन होगा कम

गर्मी में सुबह चाय की जगह पीएं ये वजन होगा कम

Morning Tea Replacement Drinks: कुछ लोगों को आदत होती है सुबह उठते ही उन्हें चाय चाहिए चाय की लत आपका वजन बढ़ाने का भी काम करती है हालांकि कुछ लोग चाय के नुकसानों को देखते हुए इसकी लत तो छोड़ना चाहते हैं, लेकिन ऐसा केवल कुछ दिनों तक ही कर पाते है यदि आप चाय की आदत को छोड़ना चाहते हैं तो गर्मी इसके लिए अच्छा समय है गर्मी में बहुत सारे लोग चाय पीना छोड़ देते हैं यदि आपको चाय की स्थान कुछ पीने का मन करता है तो आप कोई रिफ्रेशिंग ड्रिक ले सकते हैं इससे वजन घटाने की आपकी प्रक्रिया में तेजी आएगी और आपकी ओवरऑल हेल्थ भी अच्छी रहेगी हम आपको ऐसे ड्रिंक बता रहे हैं जिन्हें आप चाय से रिप्लेस कर सकते हैं

ब्लैक कॉफी- यदि आपका चाय पीने का बहुत मन करता है तो सुबह चाय की स्थान कॉफी पी सकते हैं ब्लैक कॉफी पीने से वजन कम होता है कॉफी में कैफीन होता है जो ऊर्जा की मात्रा को कम करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जब कभी काम करते हुए आपको आलस आने लगे तो आप एक कप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और आलस दूर भाग जाएगा कॉफी पीने से मूड भी अच्छा हो जाता है लेकिन ध्यान रखें वजन कम करने के लिए केवल ब्लैक कॉफी ही लाभ करती है

ग्रीन टी- वजन कम करने के लिए एक और सबसे अच्छा ड्रिंक है ग्रीन टी इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक एक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो फैट बर्न करने में सहायता करता है रोज ग्रीन टी पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है यदि आप रोज सुबह की चाय की स्थान ग्रीन टी पीते हैं तो इससे आपका वजन सरलता से कम होने लगता है ग्रीन टी पीने से शरीर पर फैट जमा नहीं होता इसके अतिरिक्त ग्रीन टी में थोड़ा कैफीन भी होता है जो आपको एनर्जी देता है

एप्पल साइडर विनेगर- एप्पल साइडर विनेगर के कई लाभ हैं इससे आपके मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है फैट बर्न की प्रक्रिया तेज होती है इसमें एसिटिक एसिड नाम का फैट बर्न करने वाला यौगिक होता है जिससे इंसुलिन के स्तर कम होता है एक चम्मच एप्पल साइडर को एक गिलास पानी में डालकर पीने से काफी देर तक भूख नहीं लगती आप ओवर इटिंग से बचते हैं और धीरे धीरे आपका वजन भी कम होने लगता है

नींबू पानी- नींबू पानी वजन घटाने के लिए सबसे आसान और कारगर तरीका है रोज नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे वजन तेजी से कम होता है नींबू पानी में कैलोरी कम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है और आप सर्दी खांसी जैसी रोंगों से बचे रहते हैं यदि आपको तेजी से वजन कम करना है तो रोज सुबह नींबू जरूर पिएं प्रयास करें कि गर्म पानी में नींबू डालकर पिए 

नारियल पानी- नारियल पानी पीने से आप वजन भी कम कर सकते हैं ठंडा ठंडा नारियल पानी पीने में स्वादिष्ट और पौष्टिकता से भरपूर होता है नारियल पानी में कैलोरी न के बराबर होती है नारियल पानी में जैव-सक्रिय एंजाइम होते हैं जो डाइजेशन के साथ मोटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है इसके अतिरिक्त नारियल पानी पीने से आपके इंसुलिन में सुधार आता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है आपको वजन कम करने के लिए रोज एक ताजा नारियल पानी पीना चाहिए

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की मीडिया पुष्टि नहीं करता है इनको सिर्फ सुझाव के रूप में लें इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले चिकित्सक की राय जरूर लें


पढ़ाई में लगातार पिछड़ रहा है आपका बच्‍चा जाने क्यू

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किताबें आदमी की सबसे अच्छी दोस्त होती हैं बिना कम्पलेन किए किताबें अपनी दोस्ती निभाती है, हमारा ज्ञानवर्धन करते हुए हम सब बचपन से आज तक जितना कुछ जानते हैं या जान रहे हैं, उसमें पुस्तकों की किरदार बहुत अहम है कहानी संग्रह, कविताएं, उपन्यास हो या सामान्य ज्ञान की किताब इस बड़ी सी दुनिया में हमें कई किताबें ऐसी होती हैं, जो हमारे दिल के करीब होती है और उन्हें हम हमेशा सुरक्षित रखना चाहते हैं

हर वर्ष हमारी रूचि से जुड़ी ऐसी कई किताबें प्रकाशित होती हैं, जिन्हें हम खरीद लाते हैं, लेकिन एक समय के बाद इनका रख-रखाव कठिनाई हो जाता है ऐसे में आज हम आपको ऐसी बातें बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपनी पुस्तकों को सुरक्षित और ठीक ढंग से आर्गेनाइज करते हुए रख सकते हैं यह टिप्स उनके लिए बहुत कारगर होंगे, जिनके घर में स्टडी रूम नहीं है

किताबों को रखने के बेहतरीन आइडियाज़

पहले करें बुक्स की छटाई

सबसे पहले आप सारी बुक्स को एक स्थान पर इकट्ठा कर लें और कैटेगरी और ज़रूरत को ध्यान रखकर उन्‍हें भिन्न-भिन्न करें फिर कोर्स बुक्स एक तरफ, किड्स बुक एक तरफ और कविता, कहानी और उपन्यास आदि से जुड़ी किताबें एक तरफ रखें

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साइड टेबल पर सजाएं

आप अपनी कुछ फेवरेट बुक्स या ऐसी किताबें जिसकी आपको अक्सर ज़रूरत पड़ती हैं, उन्हें बेड के साइड टेबल पर सेट कर सकते हैं ऐसा करने पर आप दोपहर को आराम करते हुए या फिर रात को सोने से पहले इन्‍हें सरलता से पढ़ सकते हैं इसे यदि टेबल पर ढंग से सजाया जाए, तो यह दिखने में सुन्दर दिखेगा

बुक स्टैंड का करें प्रयोग

बेहतर व आर्गेनाइज ढंग से किताबें रखने के लिए आप बुक स्टैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं यह न केवल कमरे को सुन्दर दिखाएगा, बल्कि बेतरतीबी से पड़े पुस्तकों को भी अरेंज करने में सहायता करेगा औनलाइन या ऑफलाइन बजट के हिसाब से सुन्दर बुक स्टैंड मिलते हैं

हैंगिंग बुक शेल्फ

अगर आपके घर में स्पेस से जुड़ी परेशानी है, तो आप हैंगिंग बुक शेल्फ बनवा सकते हैं आप इसे घर के लिविंग एरिया की वॉल से लेकर बेडरूम में बेड के पीछे की वॉल पर भी बनवा सकते हैं  इससे कमरे की रौनक तो बढ़ेगी ही, किताबें कहां रखें  जैसे प्रश्नों का भी उत्तर मिल जाएगा