बलगम की समस्या से हैं परेशान, तो...

बलगम की समस्या से हैं परेशान, तो...

बलगम की समस्या सर्दी व खांसी के कारण होती है. अधिक थ्रोट इंफेक्शन होने की वजह से कंजेशन की समस्या हो जाती है जिससे आपकी ब्रोन्कियल ट्यूब ब्लॉक हो जाती है. यह अक्सर रेस्पीरेट्री इंफेक्शन का कारण बनता है व सांस लेने की प्रक्रिया को मुश्किल बना देता है. इससे पहले कि यह गंभीर हो जाए इसका उपचार करना सबसे जरूरी है. गले में महसूस हुई रुकावट व जमाव से सांस लेने में परेशानी, बुखार व शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है. बलगम में बैक्टीरिया व वायरस होता है जो सूजन पैदा करता है. बलगम की समस्या अत्यधिक धूम्रपान, बुखार व अस्थमा का परिणाम होने कि सम्भावना है. कुछ घरेलू इलाज हैं जिनकी मदद से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

नमक वाला पानी:
बलगम होने पर नमक का पानी अत्यधिक प्रभावी होता है. आप इसमें नमक मिला कर गुनगुने पानी से गरारा कर सकते हैं. यह गले में उपस्थित जलन को शांत करने में मदद करता है. यह ब्रोन्कियल ट्यूब के मार्ग को भी साफ करता है व श्वास प्रक्रिया को सरल बनाता है. आप इसे दिन में दो-तीन बार कर सकते हैं.

अदरक:
अदरक में बैक्टीरिया व वायरस के संक्रमण से लड़ने की क्षमता है. यह आमतौर पर गले में होने वाले इंफेक्शन से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है. यह गले में उपस्थित बलगम को कम करने में मदद करता है. आप अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं.

हल्दी:
हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होता है जो बलगम की समस्या को कम करता है. यह गले में उपस्थितबैक्टीरिया को मारता है व बलगम के उत्पादन को प्रतिबंधित करता है. अपनी रिकवरी को तेज करने के लिए आप दिन में दो बार हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.

भाप:
बलगम से छुटकारा पाने के लिए भाप सबसे अच्छे उपायों में से एक है. यह गले में जमा होने वाली कफ को समाप्त करने में मदद करता है. इसे दिन में दो या तीन बार किया जा सकता है. आप स्टीम बाथ भी ले सकते हैं.