खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये चीजें

खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये चीजें

अनियमित जीवनशैली व खानपान का सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। स्वास्थ्य वर्धक रहने के लिए हरी साग सब्जियों व खाने में प्रोटीन युक्त डाइट का प्रयोग करना लाभकारी रहता है। हालांकि खाने के ठीक समय का भी आपकी स्वास्थ्य से गहरा संबंध होता है। कई बार कार्य निपटाने के चक्कर में हर खाने के अच्छा समय को भूल जाते हैं। उस समय भले ही एहसास नहीं होता है लेकिन आगे जाकर अनियमित खानपान की यह आदत हमारी स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित करती है। आइए जानते हैं कि खाली पेट किन खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना चाहिए

टमाटर का सेवन बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप खाली पेट टमाटर खाते हैं तो यह आपके लिए बेहद घातक भी साबित होने कि सम्भावना है। इसमें पाया जाने वाला साइट्रस एसिड पेट में गैस्ट्रोइंटस्टानइल एसिड के साथ रिएक्शन कर पेट में गैस, दर्द व चेस्ट पेन का कारण बनता है।

कई लोग ताकत व एनर्जी के लिए मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में केला व दूध या बनाना शेक लेना पसंद करते हैं। लेकिन खाली पेट केले व दूध का सेवन करना बेहद घातक है। दरअसल, केले व दूध दोनों में मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसलिए दोनों एक साथ लेने से मैग्नीशियम का स्तर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। जिस वजह से अपच पेट में गैस बनना व एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

स्वास्थ्य के लिए शकरकंद बहुत ज्यादा अच्छा माना जाता है। लेकिन अगर आप इसे खाली पेट खाने की गलती करेंगे तो इससे बहुत ज्यादा नुकसान भी होने कि सम्भावना है। करकंद में टैनीन व पैक्टीन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप खाली पेट शकरकंद का सेवन करेंगे तो आपको पेट में गैस की समस्या, सीने में जलन की शिकायत हो सकती है।