अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं, तो आयुर्वेद के इन नियम को करें फॉलो

सीजनल चीजें खाना महत्वपूर्ण है
आयुर्वेद में हमेशा मौसम में फलने वाली चीजों को खाने के बारे में कहा जाता है. सीजन के फल और सब्जियां स्वास्थ्य के लिए अधिक लाभ वाला होते हैं. क्योंकि ये मौसम और शरीर की प्रकृति के अनुरूप होते हैं. सर्दियों में शरीर को गर्म करने वाले फूड्स तो गर्मियों में ठंडक और हाइड्रेशन देने वाले फूड्स खाने चाहिए. इससे तीनों तरह के गुनाह बैलेंस बने रहते हैं.

जीभ स्क्रेपिंग है जरूरी
दांतों की सफाई के बारे में तो हमेशा बात की जाती है. लेकिन दांतों के साथ ही जीभ की सफाई भी उतनी ही महत्वपूर्ण है. आयुर्वेद में जीभ के रंग से स्वास्थ्य का पता लगाया जा सकता है. जीभ को साफ करने से टॉक्सिंस सरलता से बाहर निकल जाते हैं और हेल्दी रहने में सहायता मिलती है.

हमेशा ताजा खाना खाएं
आयुर्वेद में हमेशा ताजा बना खाना खाने की ही बात की जाती है. तभी तो प्रोसेस्ड फूड को अनहेल्दी माना जाता है. घर में भी एक दिन बाद का खाना एकदम नहीं खाना चाहिए. ये आपको लंबे समय में बीमार बना सकता है.

मसाज करें
आयुर्वेद में शरीर की मसाज को बहुत महत्वपूर्ण कहा गया है. गर्म ऑयल से स्वयं के शरीर की मसाज ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती है. साथ ही स्ट्रेस को कम कर टॉक्सिंस को बाहर निकालती है. प्रतिदिन गर्म हर्बल ऑयल की मसाज करने से शरीर हेल्दी रहता है और आपको महंगी थेरेपी की भी आवश्यकता नहीं पड़ेगी.